x-bike要騎到怎樣的程度才有用？ - 美體

看到版上很多人阻力和速度都很快

我真的很好奇這樣騎大腿不會痠嗎？（應該是我體力太差了QQ）

我阻力調高或速度騎太快的話 大腿都會很痠

之前還曾經騎到痠痛，隔天就沒辦法再騎 甚至連走路都覺得很難過

所以之後都只維持在阻力3 轉速22左右 每天約騎12km

這樣騎完大概就是大腿有點痠 有點熱 汗有流一點點

雖然說是要看心跳，但是心跳要高的話 應該要把速度加快或阻力調高

但是這樣的結果只會讓大腿非常痠痛...

我想問這樣的話是不是要忍受痠痛？ 騎久了就會習慣了嗎？

謝謝m（_　_）m

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