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快走真的比跑步有效? - 美體

Lydia avatarLydia · 2010-05-25

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快走消耗的卡路里並不會比跑步少
但更重要的是 跑步容易有運動傷害
快走算是比較溫和的有氧運動

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All Comments

Leila avatarLeila2010-05-29
我覺得快走比跑步有效 不累又能持續消耗熱量
Erin avatarErin2010-06-01
我走了2個月...現在快走對我沒效了QQ
Hamiltion avatarHamiltion2010-06-06
只要你體重OK 做好熱身操 就能避免運動傷害....
Caroline avatarCaroline2010-06-07
原則上 跑步消耗的熱量還是比快走多的
除非你快走的速度快到像跑步一樣...那就另當別論了
Hedy avatarHedy2010-06-09
我都擔心自己跑太慢沒有心跳130以上 @@
Donna avatarDonna2010-06-12
我都是快走後再跑步欸 感覺跑步全身都在震動很有用的FU XD
Oscar avatarOscar2010-06-15
30分鐘 4km 可能到130嗎
Carolina Franco avatarCarolina Franco2010-06-17
量一下心跳 看十秒鐘幾下 跑步很容易達到130啦
Jack avatarJack2010-06-21
快走後再用跑步加強一下 增加排汗量和肌肉收縮
Edwina avatarEdwina2010-06-25
跑步比較容易達到130 快走除非走很快~"~
Barb Cronin avatarBarb Cronin2010-06-26
我快走都自己決得走很快了,但心跳都到不了130...
Olga avatarOlga2010-07-01
好像只有慢跑隊我來說強度購QQ可是膝蓋有傷讓我很困擾
Harry avatarHarry2010-07-02
膝蓋有問題就認命吧 跑步再有效也不適合你 勿因小失大
Ophelia avatarOphelia2010-07-02
我只要跑就很容易跌倒 = = ..趕火車一跑馬上跌..我愛快走