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快走腳會變粗?? - 美體

Belly avatarBelly · 2011-08-15

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今天去健身房使用跑步機快走時
有一個健身教練主動對我說:
"快走腳會變粗喔! 最好用跑步or瑜珈"

我對他說:
"可是我之前就是用快走瘦下來的,64kg---->50kg(165cm)"

教練說:
"那會瘦到一個階段停住,你快走都給腳部壓力,腳會變粗!!"


各位版友,我困惑了~~
快走真的腳會變粗嗎> < 我很喜歡快走這種運動方式(跑步我無法持久)
現在體重OK了,想鍛鍊腿部的線條,依靠快走+重訓可以嗎?

謝謝大家


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All Comments

Puput avatarPuput2011-08-18
你走完要拉筋疏緩 讓肌肉伸展 你有做嗎
Sierra Rose avatarSierra Rose2011-08-20
教練錯了 快走腳不會變粗 最多肌肉充血 明天就會好了
Rachel avatarRachel2011-08-25
我跑步跑那麼久 從來沒有按摩 其它動作 變細是真的
Enid avatarEnid2011-08-26
快走會瘦!! 尤其是大腿會很明顯
Noah avatarNoah2011-08-28
我走4個月了也沒變多粗阿@_@
Olivia avatarOlivia2011-09-01
所以你覺得你腳有變粗嗎？
Joe avatarJoe2011-09-05
你可以用量尺自己量 做紀錄吧 就算粗了 還怕細不回來?
Ula avatarUla2011-09-05
台灣連一些營養師觀念都會錯 更何況是教練 之前一個醫
Todd Johnson avatarTodd Johnson2011-09-08
院的營養師叫我放棄重訓 因為會變金剛芭比 還說我手粗
Tracy avatarTracy2011-09-11
是練出來的 真是笑死我了 建議原po多看一些fit跟BB的
Blanche avatarBlanche2011-09-14
專業文章 看多了就不容易被很多冒出來的意見影響
Iris avatarIris2011-09-18
會瘦喔 我最近一直在暴走 走完拉筋就好
Mason avatarMason2011-09-19
爆走@Q@
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2011-09-22
會變粗我覺得是因為脂肪的關係耶 如果腿部脂肪變少了
Gilbert avatarGilbert2011-09-26
剩下來的肌肉就算練到硬也不可能多粗吧??@@
Puput avatarPuput2011-09-26
我越走越細耶~快走哪會變粗
Puput avatarPuput2011-09-27
很多健身教練講的話都不能信...
Dinah avatarDinah2011-10-02
觀念錯誤還可以當健身教練
Blanche avatarBlanche2011-10-04
快走腳會變瘦>__<! <<親身經歷~
Emily avatarEmily2011-10-05
現在人很多聽到"重訓"就開始哇哇叫 不意外~XD
Olivia avatarOlivia2011-10-06
好像每個女生重訓都會變金剛芭比一樣 個個都說自己肌肉
很大 其實根本就是很硬的脂防...= =+
Hamiltion avatarHamiltion2011-10-08
所以快走和慢跑哪個比較好?
Catherine avatarCatherine2011-10-11
回樓上 看自己的體力吧 有人覺得快走可以撐比較久 不過
如果膝蓋不好的話也不建議跑太久就是了
Audriana avatarAudriana2011-10-15
有時候跟人家說我ptt看來的,又會被說網路上的話也信= =
Liam avatarLiam2011-10-17
樓上XDDDD