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快走15分鐘2000步 這樣夠嗎 - 減肥

Adele avatarAdele · 2010-02-11

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我用快走來減肥

因為我不曉得走那一段的路是幾公里

只好算步伐來請教各位大大

我走一趟約15分鐘 大概走2000步

總共走四趟 差不多一小時 所以等於8000步

心跳大概在125~130之間

可以請教用快走瘦下來的大大們 這樣夠嗎??

還是要增加時間?

謝謝

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All Comments

James avatarJames2010-02-14
你沒附上你的身材飲食...沒人知道夠不夠
Ula avatarUla2010-02-17
有氧最好是一次30分+,心跳130+..減脂效果最好
Tracy avatarTracy2010-02-21
只要你每天做持續做 一定有效果，不過以後可能強度要增加
到時你可能10分鐘就走完一趟，那可能要增加別的運動時間
Ina avatarIna2010-02-26
我覺得蠻夠的 循序漸進 時間以一個小時為準 看自己的體能
Rachel avatarRachel2010-02-28
習慣這種強度之後 可以慢慢加快 這種事也急不得!
Blanche avatarBlanche2010-03-04
我是一天大概快走四五千公尺 速度就是比起操場那些慢跑
的人 我是走路運動最快的了!!
Skylar Davis avatarSkylar Davis2010-03-07
絕對不夠
Ina avatarIna2010-03-11
（我意思是要照格式寫才知道）
Belly avatarBelly2010-03-14
不夠，現代人生活一日一萬步才比較稱得上有額外運動
Necoo avatarNecoo2010-03-14
請持續至少半小時
Puput avatarPuput2010-03-17
痾...總共就是持續1小時阿..不夠的話在那加30分鐘好了
Mia avatarMia2010-03-21
我用你走一步0.5公尺下去算好了，一個小時你約走4公里
我覺得不太算快走...算散步而已
Ula avatarUla2010-03-23
當然你步伐更大距離會更遠。不過快走都是以小步伐
Ethan avatarEthan2010-03-26
走的會比較快。我來說的話是走半小時5~6公里
Selena avatarSelena2010-03-28
樓上走路比很多人跑的快
Edwina avatarEdwina2010-03-29
半小時走6km！是我跑步的速度了，還是刻意加快跑的那種，囧
Valerie avatarValerie2010-04-03
.....半小時5~6公里...
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2010-04-06
我覺得15分鐘兩千步已經是我的極限說..再快一點會變跑的
Olga avatarOlga2010-04-06
快走半小時5~6公里...真的比我慢跑還快了
Audriana avatarAudriana2010-04-10
半小時6公里 1分鐘200公尺 你確定?
Anonymous avatarAnonymous2010-04-15
我快走是時速7公哩，不過我會持續40-60分（心跳16X-180)
Bethany avatarBethany2010-04-19
然後跑步的話 最佳25分四千，大約是時速9.6km
Quintina avatarQuintina2010-04-21
sallly520是快走界真強者XDDD
Mason avatarMason2010-04-21
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com