怎樣感覺姿勢走掉了? - 健身

請問版上的各位，重訓大多是慢慢的練，但是仰臥起坐爬文是說，要快才有效

然後小弟下午用斜板操半仰臥，但是現在發現腹肌應該說腰的左側會酸

這應該是訓練時姿勢走掉了對吧@@"

請問一下大家的經驗如何感覺姿勢已經走掉了?

感覺這篇文章很虛弱@@"小弟是新手還在學習中排版、內文、用詞不好請多包含

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