使用斜板機械蹲舉肩膀會痛 - 健身

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-10-27T21:02

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本來是想練深蹲的

可是沒有教練之類的教我正確動作

不敢自己亂亂練 怕沒練到先受傷

所以選擇斜板機械蹲舉(Hack Squats)代替

可是使用斜板機械蹲舉肩膀被壓的很痛

不知道是不是我太瘦肩膀沒肉的關係...QQ

到現在右肩還是會痛 不之道還要不要繼續練

還是各位大大有解決的辦法救我....orz

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能不能暫時把你的勇氣給我，在夢想快消失的時候。

http://www.wretch.cc/blog/conquerors99

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Tags: 健身

All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2008-10-31T11:29
不能忍受住的話就...
Faithe avatar
By Faithe
at 2008-11-01T16:54
沒練過機器的 但如果是槓鈴的話 看放的位置
Eden avatar
By Eden
at 2008-11-04T18:11
最簡單的解決方法 就是去問你們健身房的強者
Victoria avatar
By Victoria
at 2008-11-05T14:36
當然 健身全身都要練啦 包括斜方 練練硬舉和聳肩吧?
Hedy avatar
By Hedy
at 2008-11-09T16:47
不恥下問當場問你那間最強的最快啦
Leila avatar
By Leila
at 2008-11-13T23:23
應該是問比自己弱的才會用不恥下問這詞兒吧 (￣▽￣＃)﹏﹏
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-11-14T08:46
墊毛巾 浴巾 ＊（拜託～～別拿千年浴巾去健身房）
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2008-11-18T20:09
(就是黃黃舊舊還脫線，一看就知道你很勤儉的那一種浴巾)
Edwina avatar
By Edwina
at 2008-11-22T07:16
今天肩膀好多了 再去試了一下感覺又沒問題 而且做的重量
Kelly avatar
By Kelly
at 2008-11-26T15:57
還比之前重 我會找機會請教其他強者槓鈴深蹲怎麼做 感謝
Eartha avatar
By Eartha
at 2008-11-27T21:12
大家的意見~~

007 丹尼爾克雷

Kristin avatar
By Kristin
at 2008-10-27T10:01
即將上映的007量子危機實為007皇家夜總會的下一部(第二集) 片中的007為知名度不是甚高的英國低調男星丹尼爾克雷 看過第一集的人應該有印象 他在片中的體魄以及身手 實在令人感到極度心動... 本著分享的心態希望大家能對這位已38歲還如此勇猛的007先生有個印象 http://0rz.tw/754 ...

健身要喝什麼脂的鮮奶呢？

Oscar avatar
By Oscar
at 2008-10-27T00:45
健身的人除了喝高蛋白的營養補充品外… 應該會喝個鮮奶吧!?? 請問如果要用鮮奶替代高蛋白的話… 要喝哪一款的呢？ 全脂、低脂、脫脂、高鈣、我還看到有維他命鮮乳呢 謝謝^^ - ...

新店or景美有公立的運動中心？

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2008-10-27T00:21
http://www.ttv.com.tw/096/12/0961211/09612114787203L.htm 新聞裡面提到說 因為很多公營的健身中心加入競爭 所以亞力山大... 請問 或是說有景美or新店推薦的健身房 便宜就好 謝謝 ※ 引述《solomn (更多的禱告)》之銘言： : 標題: [問題 ...

拉單槓

Frederic avatar
By Frederic
at 2008-10-26T23:27
最近天天拉單槓 雖然還是一下都拉不上去 不過好像可以越拉越高了 問題是 每次使勁拉完 著地後 類似胃的部位怎麼有股灼燙感? 是胃酸的原因嗎? 不知道有沒有人跟我一樣 - ...

Jet Li

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2008-10-26T23:22
今天東森洋片重播李連杰的 and#34;龍吻and#34; 一直以來覺得李連杰的身材就是超壯 但怎麼感覺在龍吻中看起來好像也還好，大概就稍微壯了一點 後來片中有一段是李連杰跟一個超精壯結實的黑人PK 那個黑人力氣是蠻大的，但後來還是被李連杰給PK掉 為什麼李連杰的身形不是大隻佬，還是可以撂倒比他壯的 ...