想問問這算不算是有氧 - 美體

這陣子胖了不少(跟閃光到處吃吃喝喝 大概兩三個月胖了10公斤QQ")

老姐看不下去了 給了我一個影片叫Jillian Michaels' 30 Day Shred

總共120分鐘 有level 1~3各30分

想問問版上有沒有人做過這個影片 還蠻想知道這算不算是有氧運動?

我是只有做level 1而已

但是每次做完就汗如雨下 比之前去慢跑還誇張

(不過因為膝蓋舊傷復發 醫生說最好不要跑步~"~)

但是我又覺得做這影片的運動好像也有點傷膝蓋="=a


這影片我做了大概一個多月了

雖然體重沒減輕 但是感覺肉有比較結實

至少我居然可以做的起來伏地挺身了

想說努力持續下去應該能瘦下來○(*￣︶￣*)○

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