想請問這樣自助餐熱量多少 - 健身

Annie · 2020-12-26

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想請問這樣自助餐熱量多少

謝謝大家

如下面圖片
https://i.imgur.com/EkEXYw7.jpg

我估算菠菜那個 280

是兩碗菜的量

半個餐盒的苦瓜 180

半個餐盒的菇 200

這樣對嗎！？感謝大家

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All Comments

Noah2020-12-31

沒有肉QQ

Wallis2021-01-03

你是和尚嗎

Charlotte2021-01-04

肉有點牛肉湯了，澱粉有地瓜了，因為這間比較油

Hedy2021-01-08

想問這樣估算對嗎? 感謝回答^_^

Anthony2021-01-11

醬燒菇和苦瓜會加不少糖有些炒青菜也會

Edward Lewis2021-01-14

2F XDDDDDDD

Eartha2021-01-15

推五樓

Edwina2021-01-16

100-120卡

John2021-01-18

基本上蔬菜的熱量算法
單看菜量其實可以用拳頭或碗估算
可以裝完一整個鐵碗或差不多一個拳頭大小的話
蔬菜是一份可以估算為25大卡
因此圖片中單看菜量約3-4份之間

Olive2021-01-21

熱量約為90大卡左右
再來的話就是油和其他調味料（糖、味淋）添加的部
分
兩盒總共約300大卡

Edith2021-01-23

感謝樓上回覆

Tristan Cohan2021-01-28

我都只算澱粉的熱量，其他隨便吃

Valerie2021-02-02

300

Dinah2021-02-05

油亮油亮的，我估的跟你差不多

Xanthe2021-02-10

吃素是選擇不一定是出家人

Caroline2021-02-11

嗯啊吃素是選擇