想開一個好囉嗦的減肥社團，會有人有興趣嗎？
我想開一個fb的社團不知道大家會不會有人有興趣呢？
是為了讓彼此能打氣還有分享
其實我想養成的是讓「減肥」變成一種生活習慣。
而不是刻意的急速為了某個目的變瘦，過陣子又反彈。
所以這個團很奇怪是不節食，也不忌口的喔。
這個團的終極目標是，希望大家用正常的生活飲食方式達到目標體重和體脂後
能持續用這樣平常的生活方式也能一直維持理想體重一年(因為這才是真的改變了啊!)
所以社團名稱就叫 「呼叫年獸(瘦)，戰勝麵包超人」(好長) XD~
(大家別急著搜尋啊~我還沒創。因為想有人願意加入才設立囉。
所以下面內文有點囉嗦，還願意加入的就歡迎站內信啦~~
(因為第一次創社團，人太多會怕，所以上限10喔~來信的前十10名)
我的身高約153。體重現在多是在47~53之間遊走。體脂約在19~22之間的樣子。
(我懷念我的43 44啊~~)
遊走的意思是…= =可以在兩個月內在這公斤數內跑來跑去。
但是超過52左右就很難降到50以下了。
對!我就是那種容易發酵的身材。
我要找的團員也希望是類似這種一不小心不忌口後，就會超過自己底限又難瘦的人。
所以希望 身高- 體重 <110。
然後呢，希望團員都能做到下面這些~
1.不因為減肥就挑食忌口。
生活是為了快樂，減肥也是為了讓自己更健康有自信啊~
但是為了減肥就挑食性的吃，完全不碰澱粉啦!或是說什麼減肥完全不吃蛋糕、
不吃餅干、不吃麥當勞..@@!!!!!生活幹嘛過得那麼痛苦吶？
我們要吃，喜歡吃、想吃的東西都可以吃，
但是妳可以選擇吃的時間、吃的份量和吃的頻率，而不是隔絕了它。
2.三餐都要吃，並且要拍照上傳到社團
上傳時間沒限定。沒有智慧手機的就下班後回家、睡前用電腦傳都OK呀~
想吃什麼自己~多或少自己決定。
(吃太少的話…比如什麼三餐一顆蘋果啦~嘿嘿...會被鞭喔XD)
然後，請不要吃代餐。不要還沒瘦了身體，就瘦了荷苞啊~~
而且總不能一輩子吃代餐吧。所以請吃妳可以吃一輩子的正常飲食。
這樣的話我們說不定也會因為彼此分享而有好的飲食想法喔~
3.每天至少運動半小時，而且也要發當天運動完的心得
(局部雕塑的按摩也免強可以算啦~
但一個星期若因作息限制的話，至少也要有次有氧比較好喔~)
另外也很歡迎分享妳的運動方式。
4.每天都要發文喔，可以所有需發表的集中一次一起發沒關係。
但是不想團員當潛水族。所以若潛下去的團員，只好說再見~
5.每個星期日早上起床上完廁所後量體重和體脂，發表社團
(會不會這樣大家會在那天早上用力努力的大便？？？XD)
6.每個人都要和團員互動~要彼此打氣!加油、關心還有讚美~
若在飲食上有需要改善的 比如
我今天中吃了全餐的麥當勞全餐，還有巧克力聖代，下午又吃了一個烤地瓜，和豆花
(------->這傢伙不是來減肥的吧!!!!XD
這種飲食比較過量的，或是不適當的，要給予建議。不過要溫柔有禮貌喔~
7.最最後，絕對禁止廣告文!!!!!
恩，大約以上這些規定~~~
啊~好囉嗦對吧。哎~其實是怕我的恆心不足，所以要藉社團逼迫自己養成習慣。
(我最大的問題其實是很愛吃、而且沒運動....)
然後我是女生，所以會害羞只限定團員是女生~~~(扭手指
比較希望是台中人。因為滿心期待有一天可以一起運動耶~
如果不是，也沒關係啦~
如果以上那些囉哩叭嗦的都還可以接受的話，就再麻煩站內信啦~
來信請告知身高-體重的數字吧，還有目標。
也請提供FB的帳號啦~ 如果社團設好的話，會自動加妳們進去喔。
呼~今天跳了Line友介紹的鄭多燕~好酸 > <~
我要來按摩去~~~
--
我想開一個fb的社團不知道大家會不會有人有興趣呢？
是為了讓彼此能打氣還有分享
其實我想養成的是讓「減肥」變成一種生活習慣。
而不是刻意的急速為了某個目的變瘦，過陣子又反彈。
所以這個團很奇怪是不節食，也不忌口的喔。
這個團的終極目標是，希望大家用正常的生活飲食方式達到目標體重和體脂後
能持續用這樣平常的生活方式也能一直維持理想體重一年(因為這才是真的改變了啊!)
所以社團名稱就叫 「呼叫年獸(瘦)，戰勝麵包超人」(好長) XD~
(大家別急著搜尋啊~我還沒創。因為想有人願意加入才設立囉。
所以下面內文有點囉嗦，還願意加入的就歡迎站內信啦~~
(因為第一次創社團，人太多會怕，所以上限10喔~來信的前十10名)
我的身高約153。體重現在多是在47~53之間遊走。體脂約在19~22之間的樣子。
(我懷念我的43 44啊~~)
遊走的意思是…= =可以在兩個月內在這公斤數內跑來跑去。
但是超過52左右就很難降到50以下了。
對!我就是那種容易發酵的身材。
我要找的團員也希望是類似這種一不小心不忌口後，就會超過自己底限又難瘦的人。
所以希望 身高- 體重 <110。
然後呢，希望團員都能做到下面這些~
1.不因為減肥就挑食忌口。
生活是為了快樂，減肥也是為了讓自己更健康有自信啊~
但是為了減肥就挑食性的吃，完全不碰澱粉啦!或是說什麼減肥完全不吃蛋糕、
不吃餅干、不吃麥當勞..@@!!!!!生活幹嘛過得那麼痛苦吶？
我們要吃，喜歡吃、想吃的東西都可以吃，
但是妳可以選擇吃的時間、吃的份量和吃的頻率，而不是隔絕了它。
2.三餐都要吃，並且要拍照上傳到社團
上傳時間沒限定。沒有智慧手機的就下班後回家、睡前用電腦傳都OK呀~
想吃什麼自己~多或少自己決定。
(吃太少的話…比如什麼三餐一顆蘋果啦~嘿嘿...會被鞭喔XD)
然後，請不要吃代餐。不要還沒瘦了身體，就瘦了荷苞啊~~
而且總不能一輩子吃代餐吧。所以請吃妳可以吃一輩子的正常飲食。
這樣的話我們說不定也會因為彼此分享而有好的飲食想法喔~
3.每天至少運動半小時，而且也要發當天運動完的心得
(局部雕塑的按摩也免強可以算啦~
但一個星期若因作息限制的話，至少也要有次有氧比較好喔~)
另外也很歡迎分享妳的運動方式。
4.每天都要發文喔，可以所有需發表的集中一次一起發沒關係。
但是不想團員當潛水族。所以若潛下去的團員，只好說再見~
5.每個星期日早上起床上完廁所後量體重和體脂，發表社團
(會不會這樣大家會在那天早上用力努力的大便？？？XD)
6.每個人都要和團員互動~要彼此打氣!加油、關心還有讚美~
若在飲食上有需要改善的 比如
我今天中吃了全餐的麥當勞全餐，還有巧克力聖代，下午又吃了一個烤地瓜，和豆花
(------->這傢伙不是來減肥的吧!!!!XD
這種飲食比較過量的，或是不適當的，要給予建議。不過要溫柔有禮貌喔~
7.最最後，絕對禁止廣告文!!!!!
恩，大約以上這些規定~~~
啊~好囉嗦對吧。哎~其實是怕我的恆心不足，所以要藉社團逼迫自己養成習慣。
(我最大的問題其實是很愛吃、而且沒運動....)
然後我是女生，所以會害羞只限定團員是女生~~~(扭手指
比較希望是台中人。因為滿心期待有一天可以一起運動耶~
如果不是，也沒關係啦~
如果以上那些囉哩叭嗦的都還可以接受的話，就再麻煩站內信啦~
來信請告知身高-體重的數字吧，還有目標。
也請提供FB的帳號啦~ 如果社團設好的話，會自動加妳們進去喔。
呼~今天跳了Line友介紹的鄭多燕~好酸 > <~
我要來按摩去~~~
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