慢慢跑 - 健身

從暑假開始就每天都到操場 慢慢跑

大概就是40分鐘跑20圈 (時速4KM吧)

但最近不知道為什麼最近跑到第5.6圈的時(200M)

小腿和腳底板就會很痠

之前也會有這問題但只要再續續跑就不會了

最近的是無法再繼續跑 必須要停下來才行

而且停下來 小腿會覺得很緊很痠

不知道是跑步方式錯了還是怎麼了~~~

有人知道嗎????

--