慢跑側腹痛 - 健身

Caroline · 2012-11-06

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這個症狀相信每個人都碰到過

即使有運動習慣只要一段時間沒運動後一動起來也經常會復發

只是想請問一下

維持兩天跑一次的習慣跑了兩個多月

結果還是每次跑每次痛這正常嗎?

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All Comments

Cara2012-11-11

正不正常我不知道~但我跑了2年有時候側腹還是會痛...

Yedda2012-11-16

我從小就有這樣狀況差別是現在好像很容易克服這個

Ethan2012-11-19

不過每次痛好像也怪怪的...

Agnes2012-11-24

重新調整呼吸的頻率試試看吧另外有小秘方是在手上握東西

Dora2012-11-27

可以參考 #1GUtOOYB (Road_Running) 我自己經驗5最常見

Iris2012-11-29

要測試的話，你可以在跑步前做仰臥起坐，跑的時候會發現
沒過多久肚子就痛到根本撐不下去...

Andrew2012-11-30

推樓上板娘的文章

Irma2012-11-30

請問版娘的文章是在哪看? 抱歉我不太熟PTT找文

Tracy2012-12-03

樓上可以找17210篇

Joe2012-12-04

我都是痛的時候降低速度在跑個400就好多了

Yuri2012-12-09

跑了兩個多月還是每次跑每次痛當然不正常...

Robert2012-12-11

我兩天跑一次10K 跑前會做電腦人L2 還真的沒痛過...

Skylar Davis2012-12-16

我是很久沒跑的話剛開始跑都會痛調整呼吸後就沒這困擾了

Elvira2012-12-18

這問題我這新手也常遇到，不過我曾在版上看到一個方法

Edwina2012-12-20

還蠻有效的，你可以試看看，就是調整自己的呼吸

Ida2012-12-20

調整方式是把氣全部吐掉,吐到沒力之後再吸氣

Erin2012-12-20

脾臟缺血？