慢跑後的鐵腿 - 美體

這2天開始用慢跑瘦身

每天都跑半小時左右 (但不是持續跑30分鐘 中間會停下來休息&喝水)

結果現在大小腿都鐵腿

每走一步路都酸痛得舉步維艱 = =

今天想再跑 卻痛得沒辦法跑

版友們遇到鐵腿的情況會繼續跑嗎?

這樣會不會對腿部有不好的影響?

另外 想再請教版上因慢跑變瘦的朋友

你們慢跑期間有節食嗎?

因為有慢跑 流了好多汗 氣喘噓噓

就會覺得有消耗到熱量

然後不知不覺吃很多東西 @@

希望不會因慢跑反而變肥 XDDD


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