如題，減重第一天記下食物的熱量，
早餐：248卡（義大利麵、水果）
午餐：502卡（飯、蛋）
晚餐：170卡（冬粉、魚、蔬菜）
一天下來好像太少了，不太OK，
但肚子一直很飽，沒有節食的感覺，
也沒有空位可吃其他東西補到1000卡以上，
想請問如果不覺得餓還有必要撐到超過1000卡以上為止嗎？
（以健康而非減重速效為優先考量的話）
P.S: http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm
我在上面的網站算出如果想減重的話，
每天至少需要攝取1100卡。
和現在的比少了200百左右，
這樣是不是不健康？
--
--
早餐：248卡（義大利麵、水果）
午餐：502卡（飯、蛋）
晚餐：170卡（冬粉、魚、蔬菜）
一天下來好像太少了，不太OK，
但肚子一直很飽，沒有節食的感覺，
也沒有空位可吃其他東西補到1000卡以上，
想請問如果不覺得餓還有必要撐到超過1000卡以上為止嗎？
（以健康而非減重速效為優先考量的話）
P.S: http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm
我在上面的網站算出如果想減重的話，
每天至少需要攝取1100卡。
和現在的比少了200百左右，
這樣是不是不健康？
--
推 dondothat:魚肉好吃否~~~10/12 21:32
→ clkdtm32:我想買這本書10/12 21:33
→ DOOHDLIHC:魚肉那個我有看過實體照片10/12 21:33
→ shamanlin:超好吃的！有什麼不滿嗎？！(挾魚肉，吞10/12 21:33
推 Atermis:幹~~~~~~我走到飄板了嗎!!!!!!!!!!10/12 21:33
--
All Comments