我熱量攝取太少但一點也不餓 - 美體

By Jessica
at 2012-02-23T19:00

Table of Contents

如題，減重第一天記下食物的熱量，

早餐：248卡（義大利麵、水果）

午餐：502卡（飯、蛋）

晚餐：170卡（冬粉、魚、蔬菜）

一天下來好像太少了，不太OK，

但肚子一直很飽，沒有節食的感覺，

也沒有空位可吃其他東西補到1000卡以上，

想請問如果不覺得餓還有必要撐到超過1000卡以上為止嗎？

（以健康而非減重速效為優先考量的話）

P.S: http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm

我在上面的網站算出如果想減重的話，

每天至少需要攝取1100卡。

和現在的比少了200百左右，

這樣是不是不健康？
--

推 dondothat:魚肉好吃否~~~10/12 21:32

→ clkdtm32:我想買這本書10/12 21:33

→ DOOHDLIHC:魚肉那個我有看過實體照片10/12 21:33

→ shamanlin:超好吃的！有什麼不滿嗎？！(挾魚肉，吞10/12 21:33

推 Atermis:幹~~~~~~我走到飄板了嗎!!!!!!!!!!10/12 21:33

Tags: 美體

All Comments

By Jake
at 2012-02-26T04:40

魚肉好吃否~~~

By Agnes
at 2012-02-27T19:15

我想買這本書

By Enid
at 2012-02-29T21:26

魚肉那個我有看過實體照片

By Jack
at 2012-03-05T16:06

超好吃的！有什麼不滿嗎？！(挾魚肉，吞

By Ingrid
at 2012-03-08T09:00

幹~~~~~~我走到飄板了嗎!!!!!!!!!!

By Joe
at 2012-03-13T06:17

身體進入節能減碳mode了

By Mary
at 2012-03-15T13:02

有相同困擾天生小胃對我來說板上的仙女餐其實不餓T_T

By Linda
at 2012-03-17T18:19

我也覺得因為平常吃太少所以身體自動轉成饑餓三十模式了
之前有看健康節目有提到這個，真的建議你要吃到1200大卡

By Cara
at 2012-03-20T17:39

減重很快啊!但是復胖也很快!應該是減脂會比較妥當

By Candice
at 2012-03-24T20:22

為什麼早餐這樣才200多卡?

By Jake
at 2012-03-28T19:18

我有個疑問,真的需要每個人都絕對吃到某個均一化的數字嗎

By Skylar DavisLinda
at 2012-03-31T04:36

人的身體是有個體差異的,有的人就是胃小吃不多.我有朋友
吃超過某個量就想吐(大約是我食量一半),她不是為減肥而是

By Margaret
at 2012-04-01T08:31

從小就天生這樣吃很少.那也有必要硬撐到該有的數字?

By Hedda
at 2012-04-02T00:47

聽起來反而不對勁啊...不應該因人而異做點調整?

By Quanna
at 2012-04-03T00:03

胃小吃不多那是怎麼變胖需要減重?? 那得檢視一下高熱量

By Kyle
at 2012-04-06T09:16

習慣就會成自然如果本來就不是小鳥胃硬ㄍ一ㄥ小鳥胃
大概就是所謂的節食mode

By Susan
at 2012-04-11T05:15

其實應該就是運動太少,代謝力下降所導致不會餓

By Hedda
at 2012-04-12T07:20

義大利麵熱量沒有這低阿....

By Ophelia
at 2012-04-14T18:52

car大...可以少量多餐呀!!

By Poppy
at 2012-04-14T21:35

冬粉熱量應該也沒這麼低...

By Elizabeth
at 2012-04-14T23:16

我看7-11的義大利麵都要400卡以上，一份水果少說也百大卡

By Jack
at 2012-04-18T21:06

我也很好奇,既然吃不多怎麼會需要減OTZ

By Victoria
at 2012-04-19T02:59

打義大利麵不代表吃完整一份阿~搞不好就撈幾口吃

By Iris
at 2012-04-19T20:29

我運動量不小喔雖然天生小胃可是還是胖T_T 去代謝科檢

By Iris
at 2012-04-21T08:27

查也一切正常超虧的。運動量比身邊的人都大吃得比人家
少卻是胖胖的...

By Hamiltion
at 2012-04-24T22:56

往好處想,因為容易胖妳會比身邊的人更注意飲食和運動,也

By Carol
at 2012-04-29T11:56

更健康.比不知不覺體脂超高的泡芙容易發現~

By Valerie
at 2012-04-29T13:29

可以知道l大的運動量多大嗎^^? 搞不好你是瘦的,只是自己

By Jack
at 2012-05-01T09:42

自己覺得胖,女生都覺得自己胖

By Hedda
at 2012-05-05T21:07

如果是純麵的話一人份的義大利麵差不多是兩百卡
我家義大利麵條的外包裝上寫的

By Odelette
at 2012-05-06T22:47

我覺得吃義大利麵減肥還不錯無鈉含量有蛋白質熱量不高

By Thomas
at 2012-05-09T10:50

你是說共有麵條不含沾醬?

By Mia
at 2012-05-11T06:14

減肥的話吃飯比吃麵好，飯的營養成份比較高，

By Jessica
at 2012-05-16T01:25

越精製的食物越不利於減肥

By Belly
at 2012-05-19T16:20

怎麼很像我腸胃有問題的時候....都不想吃東西

By Sandy
at 2012-05-23T23:16

應該是算錯，你早上應有400晚上至少也有300

By Xanthe
at 2012-05-24T05:14

我也覺得是算錯，正常的食物隨便吃都會超過基代

By Barb Cronin
at 2012-05-26T00:48

也要看烹調方式吧，很多人只算食材本身熱量卻沒有算到烹
調的方式

我熱量攝取太少但一點也不餓 - 美體

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