慢跑菜鳥 - 美體

今天心血來潮
想說應該要開始來運動減肥了
以前只有在家用跑步機快走過
但成效不彰

今天第一次到學校操場運動
生平第一次慢跑
不誇張，我才跑不到3圈就感覺快往生了
之後用走的走了2、3圈
因為時間關係就回家了

結果一直到現在
我還處在很累，身體沒什麼力的狀態
請問版上各位大大
像這種情形的話我該怎麼辦呢？
該怎麼調整才好呢？？
畢竟我也想健康的運動瘦身、愉快的吃東西不怕胖啊 ~~~~~

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