慢跑100公尺小腿必抽筋 - 健身

Madame · 2010-03-29

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請問這是哪招？

為什麼我每天要跑步才剛跑100公尺而已兩小腿就抽筋了？

跑前我明明就有先熱身拉筋，小腿就是照樣抽給你爽

是沒吃香蕉？姿勢不對？呼吸不對？肌肉太弱？

我連１公里都跑不到　囧"

難道要快走到死？

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All Comments

Jessica2010-04-03

你怎樣熱身?

Hardy2010-04-07

就以前在學校和部隊跑步前會做的暖身操都做一遍@@

Hedwig2010-04-11

100公尺抽筋有點小誇張，要不要看一下醫生...

Todd Johnson2010-04-14

熱身千萬不能拉筋,因為身體是冷的拉筋會受傷..

Rosalind2010-04-18

就我新手的作法是.先走10分鐘.之後拉筋.再正式跑

Bennie2010-04-23

另外你跑的速度有可能過快(可能用衝的).速度降慢點

Madame2010-04-24

看成100公里

Skylar Davis2010-04-25

推樓上 100公里當然"必抽筋"

Ursula2010-04-28

囧

Zanna2010-04-29

如何防止抽筋：文章代碼（AID）→#1B7iRt-o

Oscar2010-04-30

走2分鐘開始快走3分鐘再慢慢跑起來

Genevieve2010-05-03

我都走一圈200公尺就開始跑了....沒抽筋過

Daph Bay2010-05-06

你是不是比較胖..我當初100KG時跑步還蠻常抽筋的= =

Queena2010-05-09

我以前也100m就抽筋ㄟ可能真的不能太快

Necoo2010-05-11

但現在瘦一點這問題完全沒有

Brianna2010-05-16

我都晃一下拉一下就開始跑了沒抽巾

Oliver2010-05-17

Poppy2010-05-22