關於減肚子 - 健身

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By Victoria
at 2010-03-28T22:37

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小弟原本偏瘦 (NOW: 160/51)
之後靠著伏地挺身、舉啞鈴、打球
讓自己變得瘦...但有點小壯(四肢很瘦 但有些肌肉)
本身不容易變胖
但因為現在並不常打球
再加上常坐在椅子
腹部變成有小肚子(之前也蠻常仰臥起坐)

現在只想瘦肚子和有點腹肌就ok

目前開始計畫跑步(每週至少三天晚上 35分鐘)(房間有跑步機 XD)
三餐正常吃

請問 可以每天跑完再來個仰臥起坐嗎?
還是隔天再做比較好!?
運動完之後喝個 低脂鮮奶 好嗎?!
請大家給點建議或修正 ^^

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Tags: 健身

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2010-03-30T18:12
我也想有跑步機啊
Megan avatar
By Megan
at 2010-03-31T17:05
我覺得你是坐姿不良引起的耶。..
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By Isabella
at 2010-04-02T00:15
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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By Xanthe
at 2010-04-05T20:06
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劇烈運動完的收操...

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By Adele
at 2010-03-28T21:13
大家晚安 有個問題想請教大家 最近在上階梯有氧 持續的跳了幾個循環後 教練馬上帶我們做收操 我的疑問是 在劇烈運動完後 心跳大概也有達到130以上 這個時候應該心跳 血液循環都是很快的 馬上做收操好嗎? 而且教練帶的收操 其中一種就是類似手摸前方的地 頭頂朝地 背部打直 兩腳要伸直那種 這時候頭的位置會低於 ...

伊士邦(民生店)櫃子合租

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By Donna
at 2010-03-28T20:27
徵人一起合租三民圓環的伊士邦櫃子(限女生，因為櫃子在女生更衣室) 我想要從四月一號起租一年 長期租的話一個月四百 對分一個人兩百 能跟我一樣長期租是最好啦 若只是幾個月也歡迎來信討論 他的櫃子分上下兩格 所以東西不要混在一起 我是放簡單的盥洗用品而已 自認還算愛乾淨的人 有意願的女生請來信 謝謝 ...

請問lafit踏步機維修

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By Emily
at 2010-03-28T18:28
不好意思 想請教版上有買lafit踏步機的大大 因為小弟是由網路二手購得 已經有段時間了 有點記不起來 如果要維修的話需要保固卡之類的東西嗎 因為我翻來翻去只有找到使用及組裝說明書 = = 是不是還應該有一張序號卡之類的 謝謝~ - ...

成大自強校區夜跑

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By David
at 2010-03-28T15:09
地點:成大自強校區機械系館前 時間:每週2 3 4晚上九點 六日彈性 週一週五 十點 路程:繞大樓前的草原+整個後面壘球場五圈(約5.5KM) 備註: 我跟我同學是成大的碩士生， 平常我們會一起跑，平常基本上會有2~3人 到現在也已經跑了超過一個月了(不包括休息的天數) 目前效果還不錯 ...

徵true fitness會籍轉讓或業務

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By Hazel
at 2010-03-28T11:58
如題 我想要報名 古亭單點單堂就可以了 一星期至少三次 主要是有氧課程 健身 另外應該會請私人教練幾周 最好是月繳制度，不過如果真的費率超棒也會考慮一次繳清 另外也接受轉讓課程 希望有附鞋櫃 另外我是學生 有學生方案更好 請站內信聯絡我 謝謝 -- CPU : INTEL E84 ...