我可以怎麼瘦 - 美體

原PO我 因為上班加上課

平常回到家大概10點左右

因為比較晚了

通常我都在加做仰臥起座而已

(因為我腰不好 通常一次只能20下左右 大概3.4次 60~80下)

不然就是做伏地挺身

因為我膝蓋也不是很好 本身也胖

跑步的話 都不是因為太喘而停

都是小腿太酸才停下來

(小腿酸是肌力不足?)



平常有在打壘球運動 手的力量練比較多

但肚子一天比一天大.. 不瘦不行了..

想請問各位我該怎麼瘦!?


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