我想去偷拍健身房. - 健身

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我在USC(南加州)

學校裡的健身房大部分的人都還是練握推

二頭彎舉單手超過４０磅的我目前沒看過超過５人

不過握推９０磅(＋桿)以上的倒是大有人在

１８０磅(＋桿)的就很少了，大約３～４人

他們姿勢也都各式各樣

不過有趣的是，他們似乎都不練腿

真的是上半身很大，腿很細，感覺不太協調

我覺得練腿的話慢跑最好，心肺也訓練了

硬舉會傷腰，個人不喜歡

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慢跑主要是心肺，其實腿也會練到，看你的速度吧

只是他的效果沒那麼快

我慢跑好幾年了，雖然肌肉不明顯(我體脂還挺高的)

但比健身房裡很多比我大隻的人的腿粗多了


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