請問用力的問題 - 健身

By Skylar Davis
at 2008-10-23T23:50

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用臥推來舉例好了: 比方說50KG扎扎實實用胸大肌
做到了12下, 但是下一組做到10下已經快要上不去了
想咬著牙把他推上去這時候發現
三頭出了比前幾下還要多的力量,胸大肌出的力少了很多
想用力推上去就發現胸大肌不聽話然後三頭肌就代替出更多的力了~~

那請問我是該停下來休息以進行下一組了
還是繼續推到12下呢?

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Tags: 健身

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By Freda
at 2008-10-24T15:45

可以第一次做10下就好，後面維持。或者請人幫補

By Faithe
at 2008-10-26T23:35

繼續推，三頭出到力的同時胸肌也在力竭中

By Elvira
at 2008-10-29T16:55

姿勢不要跑掉就可以了

By Steve
at 2008-10-31T02:32

能有人保護就撐完十二下，能推就推，推不起來就放著吧

鍛鍊腿後肌群

By Heather
at 2008-10-23T22:37

上禮拜四第一次鍛鍊股二頭肌，想說之前沒做過這個部位，重量就選很輕的（30P而已...）。一共作五組，分別做了20.20.20.16.17下。（最後兩組做到力竭）隔天開始有酸痛感（腳不太能伸直，因為會打直肌肉會很酸痛）走路都有點不順暢，但過了兩三天後恢復正常狀態，生活中多數動作都 ...

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如標題希望是一次買斷一段時間不知道有沒有人不去了，要轉讓請回信箱，多謝 - ...

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大家好最近被同學拉去練重訓想請問各位有另一個朋友跟我說一開始可以不用練二頭三頭要先練核心肌群但是很像大部份的健身房器具都是練二頭三頭頂多我只有看到練胸的器具請問各位有網頁或其他資訊可以知道練核心肌群的動作我比較想練背或者腰這是第一個問題不知道大家有沒有資訊此 ...

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