我想要瘦,9月拍照... - 健身

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性別:(女)
年齡: 28
身高: 155
體重: 50 (小腹婆)

BMI:30 (去年體檢量)

體脂率:(若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量,未填必砍)
參考照片:在fb上 不會縮網址。。。


6/22

三餐內容

早餐:麥片

午餐:雞腿便當,玉米排骨湯2碗

晚餐:水果盤,燒烤二串

其他:無,為了要拍照而減肥 但其實還是吃很多。
有沒有可以吃但會瘦的方法呢,嘴老是很纏。


日常作息時間:


生活型態:上班族、天天坐著那種office


運動習慣:無

我的問題:目前四肢算瘦 但臉圓以及胖在肚子一大塊油
看起來很像3個月,預計九月要拍照....

人生的另一個階段。

好像時間很緊促,但我還是沒有辨法不吃東西+控制飲食。

 


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All Comments

Caroline avatarCaroline2011-06-26
可以吃但可以瘦的方法 我想只有運動
Irma avatarIrma2011-06-30
妳都說沒辦法了 那就拍照時綁束腹吧
Lily avatarLily2011-07-02
BMI 30????
Ethan avatarEthan2011-07-03
平時下班後 回到家也晚了 蠻難跑步..
努力少吃ING
Rae avatarRae2011-07-04
直接放網址上來, 幫你縮
Victoria avatarVictoria2011-07-06
就是體脂30...
Daniel avatarDaniel2011-07-07
假日可以運動阿~~不然沒有其他解
Sierra Rose avatarSierra Rose2011-07-12
你的MBI應該是20.8
Caroline avatarCaroline2011-07-14
BMI跟體脂不一樣~體脂30的話滿有可能就是曾經有節食減肥
的紀錄+不愛運動~
Lily avatarLily2011-07-17
吃飯找離公司遠一點的店 多少可以走點路 多吃蔬菜
Michael avatarMichael2011-07-20
洗澡前搖幾分鐘呼拉圈 睡前20下仰臥起坐 運動的時間是自
Blanche avatarBlanche2011-07-23
己可以發覺的:) 然後這幾個月還是忍一下嘴饞吧
Frederic avatarFrederic2011-07-24
多運動囉~~
Hedy avatarHedy2011-07-28
可以吃 但不要吃過多 然後運動
Michael avatarMichael2011-07-29
我現在會挑比較高檔的來滿足自己 不會太多 又能滿意
Brianna avatarBrianna2011-08-01
還有一個多月 運動可以改善線條 妳的體重不over 要做
Ula avatarUla2011-08-06
要吃又沒時間運動...很難瘦吧 抽脂?
Necoo avatarNecoo2011-08-09
的應該是體態 而非體重
Connor avatarConnor2011-08-10
只好跟我一樣靠修片 我減太慢了 三個月62->56 拍出來
Todd Johnson avatarTodd Johnson2011-08-15
拍出來還是胖手胖腰胖臉!只希望到宴客前能再瘦一點
Margaret avatarMargaret2011-08-17
說真的 四肢瘦弱肚子一塊油很慘....
Charlotte avatarCharlotte2011-08-20
妳一直在強調妳沒時間運動 就算少吃到給妳拍照好了
拍完了然後呢?!
Odelette avatarOdelette2011-08-24
同樓上, 拍完之後呢?
Gary avatarGary2011-08-24
若是不打算永久改變生活習慣, 乾脆修照片就好了
Cara avatarCara2011-08-29
每週固定幾次30分鐘的慢跑或快走的有氧,飲食改清淡。雖然
Madame avatarMadame2011-08-31
當新娘很忙,可是真的有心不會沒有時間的。
Faithe avatarFaithe2011-08-31
記得之前有看到一篇講上班時間可以做的運動,/上班.動 都
Puput avatarPuput2011-09-02
沒找到,不知有無好心板友有印象,提示一下?
Liam avatarLiam2011-09-06
我覺得上下班提早幾站下車走到目的地也可以是個運動~
Quintina avatarQuintina2011-09-10
拍婚紗照根本不用怕,攝影師都很會抓角度
有時候連不用修片拍起來都很瘦~不過殘酷的是宴客XDD
Quintina avatarQuintina2011-09-13
九月要拍照,你現在每週運動40分鐘絕對來得及~~
Regina avatarRegina2011-09-13
不然就多走路,除非你連睡覺的時間都沒有,否則一定有時間
運動。
Kelly avatarKelly2011-09-15
奇怪…第一條置底文的回答呢?怎麼不見了@@
Quintina avatarQuintina2011-09-18
挑對拍照要穿的衣服,比妳現在才要減重實際多了~
Ula avatarUla2011-09-18
建議把減重時程拉長,健康才是最重要的!
Lauren avatarLauren2011-09-19
現在大家都很聰明 第一行刪掉就不會被發現沒爬文了(誤
Lydia avatarLydia2011-09-23
要養成正確的習慣啊! 就是要每天運動 算卡路里 別給自己找藉
Sandy avatarSandy2011-09-27
擠出時間運動不然就買xbike下定決心運動吧 不然就胖一輩
Ida avatarIda2011-09-30
既然沒打算運動又想拍起來瘦 那就修片就好
Barb Cronin avatarBarb Cronin2011-10-05
看到這種文就想噓 說沒時間運動又說沒辦法控制飲食 這
Edwina avatarEdwina2011-10-06
樣還想瘦還是作夢最快 推板友說的~殘酷的是宴客
Doris avatarDoris2011-10-07
肉肉是不會跟你客氣的
Jake avatarJake2011-10-09
總可以早起來騎車或運動吧
Lucy avatarLucy2011-10-14
之前下班很累沒力運動的話我會用熱水泡腳
Rae avatarRae2011-10-14
到膝蓋,幫助循環
Dorothy avatarDorothy2011-10-17
可以做腹部的運動雕塑先讓肉節食點,減重要慢慢來
Charlotte avatarCharlotte2011-10-21
沒辦法推..不運動想要雕塑身材 送你三個字 不可能
Hedwig avatarHedwig2011-10-24
我早上七點起床運動 8點半上班 晚上九點下班 回家10點運動
怎麼可能沒時間運動...
Frederic avatarFrederic2011-10-26
早晚兩次 太猛了 小弟先拜過 :D
Regina avatarRegina2011-10-28
認清吧 30%的現實 運動要瘦是很快的
Sierra Rose avatarSierra Rose2011-10-31
http://ppt.cc/G9yP 不然找這種放在桌下的健身車
Jacob avatarJacob2011-11-01
上班一有時間就偷偷踩 不會擠不出半小時啦
Ophelia avatarOphelia2011-11-05
回家後 把剩下的時間拿來運動 沒時間運動是藉口 真的~
Elma avatarElma2011-11-08
有時候 下班回來也是九點多了 休息一下就十點多 也是照樣運動
Tracy avatarTracy2011-11-11
看你的決心吧!假如是女神說九月要見面,我就會超努力的XD
Dorothy avatarDorothy2011-11-16
謝謝大家意見