瘦身成功 但身體有未曾見的狀況 - 減肥

Rae avatar
By Rae
at 2011-06-22T12:03

Table of Contents

基本資料(減肥前的基本資料)

性別：男
年齡：21
身高：170
體重：83
BMI：28.7
體脂率：20.8
基礎代謝：18XX~19xx

基本資料(現在的基本資料)

性別：男
年齡：21
身高：170
體重：68
BMI：23.5
體脂率：13.6
基礎代謝：1686

小弟接受板上的一些建議瘦身成功了，但因課業比較繁重所以運動量大減，
不過藉由飲食的控制大約3個月內減下16KG，體脂肪也有改善，但基礎代謝也因此下降
，最近增加飲食的量，體重有些許上升，但很容易感到肚子餓，且有時候飢餓感只要維持
一小段時間有時候就會產生無力感，三餐時間和量都正常，但餐餐之間有時候會這樣
，感覺身體各方面機能都沒問題，運動效率也沒因此下降，所以有點好奇為什麼
會產生這種感覺，煩請有經驗的大大幫忙解答一下囉，謝謝。


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Tags: 減肥

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2011-06-24T07:01
我感到肚子餓也會有無力感(嘆)
Jack avatar
By Jack
at 2011-06-29T03:31
你的"飲食控制"可能問題不小 看你的身體餓了3個月說
體脂：LBM＝53.4%：46.6%
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-07-03T06:48
事實上我看你之前PO的菜單應該有點偏鹹（易水份滯留）
但你的lbm還是掉 足見實際流失的lbm應該超過46.6%
Isla avatar
By Isla
at 2011-07-03T14:15
當然啦 天熱流太多汗 喝水不足...等也可能造成lbm下降
Olga avatar
By Olga
at 2011-07-04T05:56
但綜觀你的體脂率體重變化 嗯...再加上很容易飢餓啥的
我還是大膽推測你 => 營養不足 ( ′-`)y-～
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-07-05T19:18
註：要先排除量測誤差哦！
Steve avatar
By Steve
at 2011-07-07T03:18
可能你的輸出遠大於輸入而不自知吧 :)
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-07-10T21:10
哈 希望如此囉...狴H重點還是飲食嗎...
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-07-11T15:22
3個月16kg算是很猛的減重，一些回檔是很正常的 個人意見
Tom avatar
By Tom
at 2011-07-14T16:16
要不多吃點，讓身體舒服；要不忍著點等身體適應新的狀態
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-07-18T23:39
你的LBM掉非常多 要注意復胖的問題…
Freda avatar
By Freda
at 2011-07-19T08:11
身體缺乏營養
Ida avatar
By Ida
at 2011-07-21T20:44
這種體脂搭配身高體重非常威猛 應該只是正餐吃太少
Mason avatar
By Mason
at 2011-07-25T23:03
因為代謝變快了
Jake avatar
By Jake
at 2011-07-30T00:31
減太快吃太少，結案。
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-07-30T23:10
3個月16 算是減太快吧
Damian avatar
By Damian
at 2011-08-03T13:09
成功嗎？？你可能得好好想想怎麼維持了
Edith avatar
By Edith
at 2011-08-06T08:38
食物份量要隨著運動量調整，如果長期輸入<輸出也不好
Lily avatar
By Lily
at 2011-08-09T12:57
吃得正不正常不是大家說了算 你的體組成數據反映出來
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-08-13T16:53
就是你的營養不足 長期下來對身體的危害不亞於肥胖

半年10公斤

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-06-22T00:09
※ 引述《cleanup (??)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： 是 （是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：24 : 身高：163 : 體重：63.5 : BMI：23.9 : 體脂率：34.2 以上數據6/18於康是美測得 : 參考照片：（可 ...

蘭老師生命線－減肥不減胸？！誘人胸型靠重訓？！

Ida avatar
By Ida
at 2011-06-22T00:08
圖文網誌版　http://sunny608.pixnet.net/blog/post/35075825 大家好～我是有梗寫到沒梗， 只好學演藝圈腥三寶拿胸部出來做文章的LondonTipton蘭小姐 是的，今天就不免俗（？）的來聊聊女性同胞最關心的話題之一吧！ 如何豐胸？→個人意見僅供參考 ...

減肥門診????要內診????

Lily avatar
By Lily
at 2011-06-21T00:00
如同我的標題，這是我的疑問，我之前去看台北還算滿有名的一家家庭醫生，專門是看減肥的，我的疑問是，看減 ...

目標是6分鐘跑1200M

Edith avatar
By Edith
at 2011-06-20T22:38
其實應該是問題 因為九月份有個體能考試 必須在6分20秒內跑完1200M 這對肥滋滋的我(BMI=29)來說簡直是要命orz 周圍的親友倒是都很開心地鼓勵我趁機減肥 ====以上是不重要的前情提要================== 其實我是想問... 可以用游泳代替跑步訓練嗎? 只會蛙式 以 ...

目標4個月減4~5公斤

Zora avatar
By Zora
at 2011-06-20T18:54
※ 引述《dochibi (肚臍餅)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : 是 : 基本資料 : 性別：（男／女）男 : 年齡：30 : 身高：169 : 體重：68.6 : BMI：24（BMI低於18.5者禁止發減肥文） : 體脂率：25（若不知道 ...