我的減肥之路 - 美體

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]

作者: jesychang (馬力歐的潔小西) 看板: FITNESS
標題: [心得] 我的減肥之路
時間: Tue Dec 8 01:15:32 2009



記得去年2008年，體重67公斤。
在朋友的鼓勵下，開始減重。

三個月掉了將近12公斤。

後來，停滯了將近半年多，體重一直維持在55 56 57這三個數字。
今年八月回台，在努力吃美食還有狂吃台灣小吃加上到處啪啪走，
體重終於維持在54 55。

也許是台灣太熱，加上我又用啪啪走當作運動，體重才會這樣。

而回到加拿大後，開始跑步、健身、慢走，來當作我第二階段減肥。
2009九月，體重55公斤，
到現在12月，體重已經在51.5公斤囉！

我還是照吃，但多了有氧運動。

以前我試過各種減重的方法，但只會越減越肥，而我的心得就是
多運動。

吃可以，但多動。

另外提供一個增進新陳代謝的方法，

早中餐吃澱粉類，晚餐吃葡萄+纖維素的開水＋水煮蛋的蛋白。
晚餐吃這樣，我是隔天早上就把宿便排出。沒想到我沒大便的體重是54，
拉完就52了XD

這是我的無名，友我減肥心酸史，可以給大家笑笑......XD

http://www.wretch.cc/blog/jesychang/15617044

目前往46公斤前進！！！！^/////////^


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