我的減肥計畫 - 美體

放了暑假消遙了一下突然覺得很糟糕該減肥了

(好啦其實我一直以來都有點過重)

在板上爬文看了很多意見

想問大家我訂的減肥計畫o不ok



我早餐從以前到現在因為省錢

媽媽每星期都會去買一大袋10顆的饅頭

然後每天早上蒸一顆讓我帶去學校吃

所以我想早餐已經夠單調了就繼續跟以前一樣就好了

午餐我想要正常吃

等到晚上的時候就喝杯無糖高纖豆漿這樣

然後又因為看到很多說要喝水的文

我想說早上起床喝500cc的淡鹽水

然後整天喝超過2000cc的水

請問這樣可以嗎？

原本有想說要晚上出去騎腳踏車

但因為要升高三了晚上不是補習就是去圖書館

所以沒什麼空檔 只能睡前拉筋

也不知道拉筋的每個動作要維持幾秒才有效

麻煩大家了


over

(小妹鞠躬)

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