目前身高：159 (必填)
目前體重：52.1 (必填)
BMI：22.5(必填) (BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺)
心得分享：續 上篇
分享我的簡易運動器材
http://tw.myblog.yahoo.com/elsa-1982/article?mid=1027
科技進步的現代 快速減重的方法很多
不過~~~~~
1.口袋沒有很深厚的我
2.認真的想養成運動習慣
3.聽說術後不但痛復原期都要3個月以上
所以自己上Y拍 隨意挑兩樣簡易不用調數據的器材可以放在房間使用
天氣好帶我家土狗出去跑跑
最近天氣冷就留房間也可以動動
我運動前會先在肚子跟大腿擦上美體霜
開始踩踏步機約20分鐘 大概800~1000下
然後休息大概10分鐘 拉健身器材大概50下
之後再快踩15分鐘 大概會跳到1500下
其實現在是有圖也不一定有真相的年代
瘦是靠修圖 還是真的減下來 自己知道就好
自己也不知道成果會變如何
沒特別認真計錄 只能翻翻手機跟電腦的圖片湊湊比較
這是踏步機開箱的第一天 留著跟小丸子一樣的妹妹頭
為了不讓自己有瘦的錯覺還特地挑了一條看起來比較臃腫的內搭褲想刺激自己
那時後還沒有添購體脂機 不過看當時的體型如果有數據的話應該是高的破表
這是踩完大概3週左右吧 翻出同一件褲子作比較
有鑒於第一張鏡子實在太髒了 照之前還很認真擦鏡子
不過自己的右腿線條還不是很滿意
這是上周的照片
對~~~~為什麼換褲子呢
因為我家的約克夏在上周把那件豹紋褲咬到她小窩裡咬爛了
所以我翻出一件白色的內搭褲
對目前的成果最滿意的應該是穿牛仔褲臀部線條比較明顯
跟第一張比上半身差異應該比較明顯
至於大腿會不會再更細已經不是我關心的範圍
最近因為天氣冷 偶爾想到晚上會穿美腿襪睡覺 不過純粹是為了保暖考量
另一台健身器當然是針對肚子添購的
這兩張肚子應該~~~~~比較明顯
其實我真的深深覺得 牛仔褲挑選真的很重要
那時後硬把自己塞到牛仔褲裡 然後勒出一排油油的肉
其實之後比較痛苦的是這一圈
這台機器有五段式的高度可以調整
不過為了不讓自己腰椎受傷 也不想讓自己手臂線條太明顯
所以我角度沒有調太高 配合呼吸 一天大概做50~100下
最近的成果
滿意度應該有4顆星
目前就應該保持就好
最後附上化妝照片
大家都要美美的去吃尾牙唷
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目前體重：52.1 (必填)
BMI：22.5(必填) (BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺)
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科技進步的現代 快速減重的方法很多
不過~~~~~
1.口袋沒有很深厚的我
2.認真的想養成運動習慣
3.聽說術後不但痛復原期都要3個月以上
所以自己上Y拍 隨意挑兩樣簡易不用調數據的器材可以放在房間使用
天氣好帶我家土狗出去跑跑
最近天氣冷就留房間也可以動動
我運動前會先在肚子跟大腿擦上美體霜
開始踩踏步機約20分鐘 大概800~1000下
然後休息大概10分鐘 拉健身器材大概50下
之後再快踩15分鐘 大概會跳到1500下
其實現在是有圖也不一定有真相的年代
瘦是靠修圖 還是真的減下來 自己知道就好
自己也不知道成果會變如何
沒特別認真計錄 只能翻翻手機跟電腦的圖片湊湊比較
這是踏步機開箱的第一天 留著跟小丸子一樣的妹妹頭
為了不讓自己有瘦的錯覺還特地挑了一條看起來比較臃腫的內搭褲想刺激自己
那時後還沒有添購體脂機 不過看當時的體型如果有數據的話應該是高的破表
這是踩完大概3週左右吧 翻出同一件褲子作比較
有鑒於第一張鏡子實在太髒了 照之前還很認真擦鏡子
不過自己的右腿線條還不是很滿意
這是上周的照片
對~~~~為什麼換褲子呢
因為我家的約克夏在上周把那件豹紋褲咬到她小窩裡咬爛了
所以我翻出一件白色的內搭褲
對目前的成果最滿意的應該是穿牛仔褲臀部線條比較明顯
跟第一張比上半身差異應該比較明顯
至於大腿會不會再更細已經不是我關心的範圍
最近因為天氣冷 偶爾想到晚上會穿美腿襪睡覺 不過純粹是為了保暖考量
另一台健身器當然是針對肚子添購的
這兩張肚子應該~~~~~比較明顯
其實我真的深深覺得 牛仔褲挑選真的很重要
那時後硬把自己塞到牛仔褲裡 然後勒出一排油油的肉
其實之後比較痛苦的是這一圈
這台機器有五段式的高度可以調整
不過為了不讓自己腰椎受傷 也不想讓自己手臂線條太明顯
所以我角度沒有調太高 配合呼吸 一天大概做50~100下
最近的成果
滿意度應該有4顆星
目前就應該保持就好
最後附上化妝照片
大家都要美美的去吃尾牙唷
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