我終於改變自己了 - 減肥

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看看上次發文

56.9公斤

現在已經變成53.2公斤囉

朋友都說其實我已經是瘦子了

不過我的目標又下調變50公斤/163公分

阿嬤每次看到我都要念一次，硬是叫我多吃一點

最近其實冬天真的很懶的動

有時候一個禮拜才運動兩次

不過大多都維持一個禮拜三天拳擊有氧

一天慢跑4000m

上個月北海道回來胖到55公斤嚇壞之後

開始比較少吃了！

不知道做法對不對

我是下午下班前4點會吃點東西

這樣晚餐才不會吃太多、晚餐是半碗白飯配菜跟很多肉

晚餐後一直到睡覺都不吃東西

真的覺得有氧對減肥來說是最好的處方籤

整整瘦了10公斤以上

真的不要覺得不可能

當初我很不被看好

現在大家都很驚訝！我自己也很驚訝！

還是一句話，毅力真的很重要！

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