我這樣算新手嗎? - 健身

因為參加系隊的關係


重訓了一段時間


不過次數不夠頻繁


暑假打算好好練一下


知道新手是要從肌耐力訓練開始


請問我暑假也要先進行六週的肌耐力訓練嗎?


因為系隊帶都直接進行肌肥大


有爬過精華區


好像沒有類似問題


懇請大家解答


感謝

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