背肌跟二頭 - 健身

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-05-18T23:06

Table of Contents


最近想砍掉重練
把姿勢再做得標準些
因此把重量通通都調輕囉

只是在做滑輪下拉練背肌時
竟然發生還沒練到背肌，二頭就酸到不行
是否可能因為我拉得過慢了?
以致於用到過多二頭~

想請問這樣是再調整姿勢，還是把二頭加強比較好呢?
謝謝!

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Tags: 健身

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2009-05-22T07:17
請多爬文
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-05-26T04:06
我不相信把置底文簡單翻過一遍有這麼困難
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-05-30T18:42
置底文真的有，去看看吧
Adele avatar
By Adele
at 2009-06-04T07:21
Z-4-5-10
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-06-05T10:36
麻煩要別人多爬文之前先想想自己有沒有做到好嗎...
Sarah avatar
By Sarah
at 2009-06-06T09:13
我不相信113的資訊搜尋能力有這麼差
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-06-08T17:23
哈哈我真的漏看了~感謝三四樓！
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-06-13T08:57
to 終結者:我猜以你新手的身份，應該永遠不敢在這版上發文
了~以你的心態，大概永遠就是現在的身材了^^繼續你的娛樂吧
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-06-17T07:37
連爬文都不會還敢說別人新手，你也真夠厲害的了
Catherine avatar
By Catherine
at 2009-06-17T12:41
阿你不是新手嗎@@? 至少我看起來一定比你好看優^^
Linda avatar
By Linda
at 2009-06-21T21:39
你要繼續邊不爬文邊叫別人多爬文的話就請便吧
Madame avatar
By Madame
at 2009-06-24T16:11
PO圖就知道是不是新手了= =+
Mary avatar
By Mary
at 2009-06-27T23:37
我是不是刺中你的心了= =?只會把書背熟來挑人錯誤~有沒有進
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-07-01T02:45
去過健身房還不知道勒~ 愛耍嘴皮麻 這樣好玩嗎^^
Emily avatar
By Emily
at 2009-07-04T22:39
看來你已經惱羞成怒了，再講下去也是枉然，就此打住
Una avatar
By Una
at 2009-07-09T08:53
哈哈 看不出來我樂得很嗎@@ 我不想打住耶
快抓我語病嘛 魔鬼終結者四要出了耶 阿諾很壯耶
Puput avatar
By Puput
at 2009-07-12T22:06
喔對了回f大，po圖沒辦法證明什麼，因為誰知道那是不
是本人...
George avatar
By George
at 2009-07-14T11:02
PO圖就知道啦~說那麼多都是一張嘴加手指再動而已= =
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-07-19T04:10
沒關係~看看讓人心服而已~拿出誠意讓這場紛爭平息吧
Dora avatar
By Dora
at 2009-07-22T23:05
這是在激動什麼 ?
Quanna avatar
By Quanna
at 2009-07-26T09:50
f大，我們今天討論的是爬文與刮鬍子的問題，
新不新手是某人惱羞成怒之後的問題
Edwina avatar
By Edwina
at 2009-07-30T23:49
提醒您..您越噓..代表您越氣...代表我嘴巴笑得越開...
John avatar
By John
at 2009-08-03T19:53
貼照片根本沒辦法證明什麼，不管是誰練得比較好，
信者恆信不信者恆不信，有意義嗎
Callum avatar
By Callum
at 2009-08-04T23:06
補充說明一下，f大我剛剛並不是噓你，只是不想把推用
Olivia avatar
By Olivia
at 2009-08-09T21:16
在這種人發的這種文上面而已，請您見諒
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-08-11T16:01
ㄜ..好啦..我跟您道歉..我剛是故意嗆你的..只是希望您做人
Kristin avatar
By Kristin
at 2009-08-14T05:24
厚道些..對您也有好處..不用在意照片的事啦..我剛太OVER囉~
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-08-16T01:59
有~貼出來就有意義了~這是誠意的問題罷了
Lauren avatar
By Lauren
at 2009-08-18T06:47
在這個版上越有實力的人講話越有威力
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-08-18T12:43
算了~沒有也沒關係啦~不要再引紛爭了
Franklin avatar
By Franklin
at 2009-08-20T13:08
肌肉版戰神.....
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-08-24T14:36
照片很有意義好嗎 練得一身好身材講話自然可以大聲阿
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-08-27T19:13
講話那麼大聲卻沒真相 除非你打了針吃了藥才能那麼IMBA阿
Rae avatar
By Rae
at 2009-08-31T07:10
打針吃藥還要練才有用喔
Yedda avatar
By Yedda
at 2009-09-04T12:11
推來點真相吧
Iris avatar
By Iris
at 2009-09-06T23:22
真容易戰起來~人類真是太有趣了
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-09-08T06:36
一直在說不想戰卻一直討戰 真不曉得是怎麼回事
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-09-12T16:12
推文客氣點我想別人對你也會尊重些，杯子空的才裝的下東西.
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-09-16T18:32
乖乖~練個肌肉也可以吵...路人來看戲了
Christine avatar
By Christine
at 2009-09-20T17:31
冷靜冷靜>"<
Daniel avatar
By Daniel
at 2009-09-24T19:16
推來點真相吧
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-09-25T15:49
好像把重量先放輕一點就好 再慢慢加重
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-09-28T01:46
還有樓上別隨便打113...請就事論事
Puput avatar
By Puput
at 2009-10-01T22:06
最簡單的方法就是說你在哪裡，然後板友看有沒有可以推薦的
教練吧。
Susan avatar
By Susan
at 2009-10-03T14:51
虛握加握力帶，把手掌想像成魔鬼氈，緊緊的粘住握力帶
Victoria avatar
By Victoria
at 2009-10-05T17:42
身體稍微後傾，然後手肘用力往下推，胸部去碰把手
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-10-06T12:46
不一定碰的到拉，感覺要把肩胛骨擠在一起
Mary avatar
By Mary
at 2009-10-07T15:33
速度沒有刻意慢，因為有重量也快不起來阿
Jacob avatar
By Jacob
at 2009-10-10T17:37
我是拚命用力的拉，放回去時才控制住不要被地心引力拉回去
Lily avatar
By Lily
at 2009-10-13T11:49
草蜢鬥雞公，雞公起有不抓狂的道理
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-10-14T08:08
看你的文章就知道 完全不會用滑輪下拉
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-10-18T02:42
樓上資訊很好
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-10-18T22:21
背打直 肩頰骨關好 縮小腹 別聳肩 手把虛握
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-10-21T03:02
這跟 二頭加不加強一點關西都沒有
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-10-25T08:15
推來個真相吧,真的會比較有說服力,但前提是也要練的不錯喔
Olive avatar
By Olive
at 2009-10-30T02:36
噓一次就夠了，有必要噓這麼多次嗎？是在挑釁嗎？
還是版主都不用管的阿？
Noah avatar
By Noah
at 2009-10-31T22:26
不PO真相就不能發表意見這件事 跟發生在PHOTO版的事件
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-11-01T00:39
感覺有異曲同工之妙。 有那麼好吵嗎天氣這麼熱大家消消嘛
Ida avatar
By Ida
at 2009-11-04T16:19
抱歉更正一下 是DSLR版 （不過這不重要啦）
George avatar
By George
at 2009-11-07T02:52
我只能說實力愈強的人愈謙虛，這是我在拳館所學到的！
Odelette avatar
By Odelette
at 2009-11-09T12:53
重練是OK!但是重點是砍掉怎麼砍..XDD我亂入
Olga avatar
By Olga
at 2009-11-10T02:34
噓一樓..干113啥事阿！我也想看原PO的圖....
Noah avatar
By Noah
at 2009-11-15T00:00
搞不好我們在113重訓室見過.....
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-11-15T15:31
真的不知道在氣憤什麼...... ...
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-11-16T23:04
終結者快PO圖啊 大家都想看耶
David avatar
By David
at 2009-11-19T03:38
我也想看終結者大大鍛鍊的英姿
Ida avatar
By Ida
at 2009-11-20T21:54
真的有人應該要永久水桶...每次看到他都是在亂
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-11-25T01:23
真的該水桶一下 搞得這邊氣氛不太好
Zora avatar
By Zora
at 2009-11-27T11:15
終結者不是新手~~他之前就是看不起新手亂戰才水桶的~~
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-12-01T04:16
現在又...他可能很愛水桶吧~~~別丟112的臉

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By Quintina
at 2009-05-17T21:00
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