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背肌跟二頭 - 健身

Barb Cronin avatarBarb Cronin · 2009-05-18

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最近想砍掉重練
把姿勢再做得標準些
因此把重量通通都調輕囉

只是在做滑輪下拉練背肌時
竟然發生還沒練到背肌，二頭就酸到不行
是否可能因為我拉得過慢了?
以致於用到過多二頭~

想請問這樣是再調整姿勢，還是把二頭加強比較好呢?
謝謝!

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All Comments

Sarah avatarSarah2009-05-22
請多爬文
Necoo avatarNecoo2009-05-26
我不相信把置底文簡單翻過一遍有這麼困難
Necoo avatarNecoo2009-05-30
置底文真的有，去看看吧
Adele avatarAdele2009-06-04
Z-4-5-10
Bennie avatarBennie2009-06-05
麻煩要別人多爬文之前先想想自己有沒有做到好嗎...
Sarah avatarSarah2009-06-06
我不相信113的資訊搜尋能力有這麼差
Tracy avatarTracy2009-06-08
哈哈我真的漏看了~感謝三四樓！
Thomas avatarThomas2009-06-13
to 終結者:我猜以你新手的身份，應該永遠不敢在這版上發文
了~以你的心態，大概永遠就是現在的身材了^^繼續你的娛樂吧
Necoo avatarNecoo2009-06-17
連爬文都不會還敢說別人新手，你也真夠厲害的了
Catherine avatarCatherine2009-06-17
阿你不是新手嗎@@? 至少我看起來一定比你好看優^^
Linda avatarLinda2009-06-21
你要繼續邊不爬文邊叫別人多爬文的話就請便吧
Madame avatarMadame2009-06-24
PO圖就知道是不是新手了= =+
Mary avatarMary2009-06-27
我是不是刺中你的心了= =?只會把書背熟來挑人錯誤~有沒有進
Hedwig avatarHedwig2009-07-01
去過健身房還不知道勒~ 愛耍嘴皮麻 這樣好玩嗎^^
Emily avatarEmily2009-07-04
看來你已經惱羞成怒了，再講下去也是枉然，就此打住
Una avatarUna2009-07-09
哈哈 看不出來我樂得很嗎@@ 我不想打住耶
快抓我語病嘛 魔鬼終結者四要出了耶 阿諾很壯耶
Puput avatarPuput2009-07-12
喔對了回f大，po圖沒辦法證明什麼，因為誰知道那是不
是本人...
George avatarGeorge2009-07-14
PO圖就知道啦~說那麼多都是一張嘴加手指再動而已= =
Zanna avatarZanna2009-07-19
沒關係~看看讓人心服而已~拿出誠意讓這場紛爭平息吧
Dora avatarDora2009-07-22
這是在激動什麼 ?
Quanna avatarQuanna2009-07-26
f大，我們今天討論的是爬文與刮鬍子的問題，
新不新手是某人惱羞成怒之後的問題
Edwina avatarEdwina2009-07-30
提醒您..您越噓..代表您越氣...代表我嘴巴笑得越開...
John avatarJohn2009-08-03
貼照片根本沒辦法證明什麼，不管是誰練得比較好，
信者恆信不信者恆不信，有意義嗎
Callum avatarCallum2009-08-04
補充說明一下，f大我剛剛並不是噓你，只是不想把推用
Olivia avatarOlivia2009-08-09
在這種人發的這種文上面而已，請您見諒
Skylar Davis avatarSkylar Davis2009-08-11
ㄜ..好啦..我跟您道歉..我剛是故意嗆你的..只是希望您做人
Kristin avatarKristin2009-08-14
厚道些..對您也有好處..不用在意照片的事啦..我剛太OVER囉~
Charlotte avatarCharlotte2009-08-16
有~貼出來就有意義了~這是誠意的問題罷了
Lauren avatarLauren2009-08-18
在這個版上越有實力的人講話越有威力
Dinah avatarDinah2009-08-18
算了~沒有也沒關係啦~不要再引紛爭了
Franklin avatarFranklin2009-08-20
肌肉版戰神.....
Aaliyah avatarAaliyah2009-08-24
照片很有意義好嗎 練得一身好身材講話自然可以大聲阿
Andrew avatarAndrew2009-08-27
講話那麼大聲卻沒真相 除非你打了針吃了藥才能那麼IMBA阿
Rae avatarRae2009-08-31
打針吃藥還要練才有用喔
Yedda avatarYedda2009-09-04
推來點真相吧
Iris avatarIris2009-09-06
真容易戰起來~人類真是太有趣了
Necoo avatarNecoo2009-09-08
一直在說不想戰卻一直討戰 真不曉得是怎麼回事
Hardy avatarHardy2009-09-12
推文客氣點我想別人對你也會尊重些，杯子空的才裝的下東西.
Jessica avatarJessica2009-09-16
乖乖~練個肌肉也可以吵...路人來看戲了
Christine avatarChristine2009-09-20
冷靜冷靜>"<
Daniel avatarDaniel2009-09-24
推來點真相吧
Elvira avatarElvira2009-09-25
好像把重量先放輕一點就好 再慢慢加重
Suhail Hany avatarSuhail Hany2009-09-28
還有樓上別隨便打113...請就事論事
Puput avatarPuput2009-10-01
最簡單的方法就是說你在哪裡，然後板友看有沒有可以推薦的
教練吧。
Susan avatarSusan2009-10-03
虛握加握力帶，把手掌想像成魔鬼氈，緊緊的粘住握力帶
Victoria avatarVictoria2009-10-05
身體稍微後傾，然後手肘用力往下推，胸部去碰把手
Skylar Davis avatarSkylar Davis2009-10-06
不一定碰的到拉，感覺要把肩胛骨擠在一起
Mary avatarMary2009-10-07
速度沒有刻意慢，因為有重量也快不起來阿
Jacob avatarJacob2009-10-10
我是拚命用力的拉，放回去時才控制住不要被地心引力拉回去
Lily avatarLily2009-10-13
草蜢鬥雞公，雞公起有不抓狂的道理
Kyle avatarKyle2009-10-14
看你的文章就知道 完全不會用滑輪下拉
Blanche avatarBlanche2009-10-18
樓上資訊很好
Tracy avatarTracy2009-10-18
背打直 肩頰骨關好 縮小腹 別聳肩 手把虛握
Thomas avatarThomas2009-10-21
這跟 二頭加不加強一點關西都沒有
Daph Bay avatarDaph Bay2009-10-25
推來個真相吧,真的會比較有說服力,但前提是也要練的不錯喔
Olive avatarOlive2009-10-30
噓一次就夠了，有必要噓這麼多次嗎？是在挑釁嗎？
還是版主都不用管的阿？
Noah avatarNoah2009-10-31
不PO真相就不能發表意見這件事 跟發生在PHOTO版的事件
Genevieve avatarGenevieve2009-11-01
感覺有異曲同工之妙。 有那麼好吵嗎天氣這麼熱大家消消嘛
Ida avatarIda2009-11-04
抱歉更正一下 是DSLR版 （不過這不重要啦）
George avatarGeorge2009-11-07
我只能說實力愈強的人愈謙虛，這是我在拳館所學到的！
Odelette avatarOdelette2009-11-09
重練是OK!但是重點是砍掉怎麼砍..XDD我亂入
Olga avatarOlga2009-11-10
噓一樓..干113啥事阿！我也想看原PO的圖....
Noah avatarNoah2009-11-15
搞不好我們在113重訓室見過.....
Necoo avatarNecoo2009-11-15
真的不知道在氣憤什麼...... ...
Lydia avatarLydia2009-11-16
終結者快PO圖啊 大家都想看耶
David avatarDavid2009-11-19
我也想看終結者大大鍛鍊的英姿
Ida avatarIda2009-11-20
真的有人應該要永久水桶...每次看到他都是在亂
Kyle avatarKyle2009-11-25
真的該水桶一下 搞得這邊氣氛不太好
Zora avatarZora2009-11-27
終結者不是新手~~他之前就是看不起新手亂戰才水桶的~~
Hedy avatarHedy2009-12-01
現在又...他可能很愛水桶吧~~~別丟112的臉