手腕舊傷的問題 - 健身

手腕有舊傷 (以前摔車手撐地造成)

現在臥推護腕沒帶/沒纏緊
啞鈴二頭彎舉的某些角度
提重物 突然被人牽手把手拉起來
以上這些時候可能會突然刺痛一下

請問我該盡量保持手腕角度不動
還是用輕重量去轉動手腕當做復健?
如果去給人按摩 這隻手腕是不是都不要動到

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