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拉力帶怎麼捲 - 健身

Hardy avatarHardy · 2018-10-26

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小弟前陣子買了一款拉力帶，是傳統型的
第一次去健身房用的時候發現完全不會用
所以就擺在抽屜很長一段時間

但最近想要提升硬舉、引體的表現，於是又開始使用
爬文研究，看了蓋伊的影片
https://youtu.be/GnMcZakccoo

他講的很詳細，看他捲的很簡單、很輕鬆
不過我實際去捲的時候總是會覺得卡卡的
認真捲，結果居然捲到手痠...
比沒用拉力帶做還少下= ="

有沒有什麼訣竅呀?

昨天做引體捲的
https://imgur.com/jDhKUZY
https://imgur.com/2ZRnlV4

有沒有捲拉力帶捲到力竭的八卦

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All Comments

Noah avatarNoah2018-10-30
從小拇指往大拇指方向卷，尾巴才會在虎口啊，不過沒
看過為引體向上還要卷的欸
Olga avatarOlga2018-11-01
還好 我看過 想捲就捲XDD
Adele avatarAdele2018-11-02
引體向上的握力的確是大問題沒錯
Edith avatarEdith2018-11-07
用轉的不要用捲的
Ida avatarIda2018-11-09
捲完還要轉緊啊
David avatarDavid2018-11-12
傳統的練硬舉好用 但如果要練器材、引體還是用另一種的方
Adele avatarAdele2018-11-14
便多了
Rae avatarRae2018-11-16
遇到包膠的槓或把手 傳統的會超難捲
Kristin avatarKristin2018-11-20
你捲反了
Doris avatarDoris2018-11-23
看錯 呵呵
太滑了
Elizabeth avatarElizabeth2018-11-28
我最近也買了一個valeo的拉力帶 可是覺得引體向上沒有比
較輕鬆欸XD
Ingrid avatarIngrid2018-12-03
捲反了
Jack avatarJack2018-12-03
valeo很耐用
Olive avatarOlive2018-12-06
稍微繞幾圈後，用騎機車加油的方式就可以拉緊
Tom avatarTom2018-12-10
我覺得可以先練握力
Michael avatarMichael2018-12-11
我很懶 直接用valeo牛皮款直接握XD
Isabella avatarIsabella2018-12-14
另一種的是什麼產品？
Dorothy avatarDorothy2018-12-19
https://imgur.com/PBYwFnV 這種的 直接握上去就好
Ina avatarIna2018-12-20
不過很少看過引體用拉力帶耶 彈力帶比較常見
Annie avatarAnnie2018-12-22
https://youtu.be/CTbN9GzcN9U 是直接握上去還是像影片
一開始那樣繞回來啊？
Wallis avatarWallis2018-12-23
包膠槓很難捲，太澀，轉不動…
Joseph avatarJoseph2018-12-27
捲錯了.....
Anonymous avatarAnonymous2018-12-31
直接握跟繞回來都試過 繞回來的方式比較緊
Isla avatarIsla2019-01-04
1分40~50秒這段 https://youtu.be/CPnbsfQa5R0?t=99
Adele avatarAdele2019-01-05
先纏成這個形式後，再像握油門這樣一邊轉一邊收緊，不只
是槓上那段，手腕那段也要漸漸收緊，避免過鬆失去拉力帶
的輔助作用。傳統拉力帶應該是可以繞兩圈，纏緊後伸出多
餘的帶長幾乎可以再繞一圈但不到的程度， 大約半圈多一
點點。拇指抓槓剛好壓在第二圈的帶子上面，這個樣子剛好
。 我是硬舉、機械式器材跟啞鈴的纏法都跟前述的做法一
Linda avatarLinda2019-01-05
樣 ，鬆緊度有些差異，但纏繞固定方式是一樣的。