拉筋伸展 - 美體

大家好!!
有問題想請教各位版友
希望大家能給我建議


我會在睡前做拉筋伸展
家裡的床是木質(硬的)
不久前我的臀部上方(不知道是不是尾椎??)左半邊
按壓會輕微痛


昨天我也在木質地板嘗試瘦小腹的影片
結果今天疼痛加劇..



因為同時有在做鄭多燕 慢跑 ..等有氧
我在想是不是運動過度還是拉筋伸展的地點不對所造成的QQ
謝謝回答。








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