飲食真的是啟動的關鍵 - 美體

我自己去年認真的減重 大約減了10公斤
但是對於我家寶貝 就有點束手無策
簡略的說明
小犬目前即將升上6年級
身高(暑假前大概是156公分)
體重到8/6號量約69公斤
運動量 每天游泳 2個小時(不是玩水) 是少泳隊每次至少3-4千公尺
每次教練看到我就會跟我說 體重又上去了
但是教練也很無奈 因為也是很認真游呀 怎麼都不會下降
在我的視線範圍下
我沒有讓他多吃什麼零食
但我們家出門就是熱鬧的鄉村市區
我真的很難控制小朋友出門之後
於是乎
在我忙完考試之後 我開始每天煮糙米飯
這次我決心不能因為小朋友抗議就妥協
吃糙米飯的時間從8/9日開始
星期六日在阿嬤家(無法控制)
到上星期五8/17體重已經下降到67.6公斤
我想這可能是不喜歡吃糙米飯所以少吃因此體重變輕
真正的考驗在星期六日
不在我的管轄範圍
8/19晚間又量一次 67.6 沒有回復
掌聲鼓勵~~~
這星期我仍舊要努力煮
改良配菜
繼續加油
飲食真的是啟動的關鍵
趁這次給他好的飲食體驗
平常我一直說一直說 但是沒有經驗過真的不知道飲食變化竟如此重要


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