今天還沒有人回這篇耶~那我來挑戰本日最勵志減肥照XD
內有裸上半身圖，小心慎入
我的身材在這十年間不斷地胖瘦胖瘦循環，
認識我比較久的朋友常說"你是橡皮人喔，一下胖一下瘦的"
我從小就胖，胖到高二巔峰95kg，"第一次減肥"靠著飯量減半、喝減肥茶、跑操場
順利瘦了20kg，但高三拚指考沒時間運動，飲食雖然很節制但還是胖回85kg左右
這個體重維持到了大三，又下定決心"第二次減肥"，這次更激烈，每天跑操場+不吃澱粉
到學校自助餐只吃青菜+荷包蛋，瘦到了69kg，但想當然爾復胖也快
大四要考研究所時比較沒時間，念書壓力也比較大，又胖回86kg，一年胖17kg
http://ppt.cc/dEan
大約是剛考上研究所的暑假，圖書館蹲太久，整個很腫
研一的時候，因為常常跟同學衝港式火鍋宵夜場，體重達到88kg的巔峰
http://ppt.cc/596i
http://ppt.cc/QVKM
後來"又"下定決心第三次減肥，暑假辦了游泳池季票，幾乎每天都去游1000m
最低有瘦到78kg過，但論文壓力大後又復胖到83kg微胖的狀態
(這次是靠運動瘦的，好像沒復胖那麼多了!)
直到今年服役，作息跟時間都比較規律
才又下定決心"第四次"減肥(希望是最後一次)，這次認真爬文參考版上文章，
建立了正確的觀念，採取至少吃到基代的方式，搭配運動，希望能健康瘦下來別再復胖
從今年2月開始運動，主要是:
跑步(一開始只能跑3K，慢慢進步到四個月後可以跑10K)
游泳(1000m)
打籃球
到6月時體重約77kg，覺得有點卡關，發現要加入重量訓練，
於是買了組合式啞鈴自己練，搭配跑步，順利瘦到74kg，對現在的身材還算滿意
目前正努力想要練出多一點線條
這是目前的成果
http://ppt.cc/XQ0l 減肥前後
http://ppt.cc/YILm 身材全變化
這次的減肥老實說感覺非常好，雖然運動很累，但體力的確會進步，精神也會比較好
更重要的是，這次完全沒餓到肚子，不像以前餓到兩眼發昏
感謝Fitness，希望大家也能用正確的方式一起瘦下來!
--
內有裸上半身圖，小心慎入
我的身材在這十年間不斷地胖瘦胖瘦循環，
認識我比較久的朋友常說"你是橡皮人喔，一下胖一下瘦的"
我從小就胖，胖到高二巔峰95kg，"第一次減肥"靠著飯量減半、喝減肥茶、跑操場
順利瘦了20kg，但高三拚指考沒時間運動，飲食雖然很節制但還是胖回85kg左右
這個體重維持到了大三，又下定決心"第二次減肥"，這次更激烈，每天跑操場+不吃澱粉
到學校自助餐只吃青菜+荷包蛋，瘦到了69kg，但想當然爾復胖也快
大四要考研究所時比較沒時間，念書壓力也比較大，又胖回86kg，一年胖17kg
http://ppt.cc/dEan
大約是剛考上研究所的暑假，圖書館蹲太久，整個很腫
研一的時候，因為常常跟同學衝港式火鍋宵夜場，體重達到88kg的巔峰
http://ppt.cc/596i
http://ppt.cc/QVKM
後來"又"下定決心第三次減肥，暑假辦了游泳池季票，幾乎每天都去游1000m
最低有瘦到78kg過，但論文壓力大後又復胖到83kg微胖的狀態
(這次是靠運動瘦的，好像沒復胖那麼多了!)
直到今年服役，作息跟時間都比較規律
才又下定決心"第四次"減肥(希望是最後一次)，這次認真爬文參考版上文章，
建立了正確的觀念，採取至少吃到基代的方式，搭配運動，希望能健康瘦下來別再復胖
從今年2月開始運動，主要是:
跑步(一開始只能跑3K，慢慢進步到四個月後可以跑10K)
游泳(1000m)
打籃球
到6月時體重約77kg，覺得有點卡關，發現要加入重量訓練，
於是買了組合式啞鈴自己練，搭配跑步，順利瘦到74kg，對現在的身材還算滿意
目前正努力想要練出多一點線條
這是目前的成果
http://ppt.cc/XQ0l 減肥前後
http://ppt.cc/YILm 身材全變化
這次的減肥老實說感覺非常好，雖然運動很累，但體力的確會進步，精神也會比較好
更重要的是，這次完全沒餓到肚子，不像以前餓到兩眼發昏
感謝Fitness，希望大家也能用正確的方式一起瘦下來!
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