挑戰極限!? - 健身

請問一下板上各位大大

你們都怎樣挑戰自己的極限阿??

舉例來說

像我二頭通常都做25P/12下 20P/12下 15P/12下 三組

(因為做越多越沒力= =+)

不過我維持這個強度大概2~3個月有了

曾經想偷偷挑戰30P~不過大概5~6下就掛了 = =+



這樣沒做到12下會不會不好阿??


還有大家都多久之後會開始加強自己的訓練重量勒??

例如我臥推最近都做45KG~持續約3個月

可是每次想挑戰再高一點 都會心有餘而力不足

大家會遇到跟我一樣的情況嗎??


還是我沒有竭盡全力 發揮所能

所以三個月的訓練其實沒什麼長進阿>"<?





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