撞牆期 - 健身

※ 引述《Atermis (干卿底事)》之銘言：
: 請問一下
: 運動是不是有所謂的撞牆期?
: 這個月開始跑步
: 從一千六加到兩千四
: 本想繼續往上加上去
: 可現在要跑完兩千四都是問題
: 我是不是碰上撞牆期了啊?
: 打算這個月結束 月跑要五十公里
: 我需要更努力的跑 把剩下的跑完
: 下個月累積路程要破百!!!

你才剛開始跑一個月, 應該也不是什麼撞牆期

我猜應該是單純耐力不夠或者是跑太快而已

我本來也很討厭慢跑, 從有記憶以來就很少能跑超過3000

後來買了心跳帶之後發現根本是自己跑太快了, 心肺能力不到那邊, 最後當然就爆心跳了

調整了速度之後, 我現在也可以一次跑十公里了


建議你可以在 Youtube 找 "老師沒教的事 慢慢跑", 應該對你現狀有幫助

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