新手在國民運動中心請益 - 健身

因為大考從185/64>>>185/83，看自己越來越胖就決定去運動中心的50元體適能教室運動
，但不太清楚該從哪裡開始，我觀察一下他的擺設機械擺設方式，貌似是從上半身練到下
半身，我應該每組都用，還是有特別用哪台消耗量比較大的？

我今天除了有寫chest跟腳踏機還有跑步機以外另外還有去做有寫(abdominal,seated row
)我本人澱粉吃太多肚子大大的，做這個方向正確嗎？

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