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早上跑步有比較好嗎? - 健身

Necoo avatarNecoo · 2013-09-29

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想請教大家

因為平時都上班到很晚

回到家實在不想再出門運動

因此打算利用清晨的時間跑步

但本人有個疑惑

早上一起床就去跑步的話

不就把精力消耗掉了嗎?

這樣上班不就更累嗎?

不過也是有聽到有人說更有精神

不曉得有晨跑的人是否可以告訴我晨跑效果好嗎?

早上晨跑的話跑幾圈比較合宜呢?

個人平常跑3K是極限了 >"<


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All Comments

Kyle avatarKyle2013-10-04
是的，所以你問這問題得到的答案就像你之前聽到的，有人跑
Genevieve avatarGenevieve2013-10-06
完沒精神，有人跑完會很high..找一天有放假的時候去跑跑看
Elvira avatarElvira2013-10-11
所以是因人而異囉
Quintina avatarQuintina2013-10-12
個人習慣問題而已...
像我習慣日落跑 一定還要帶一點陽光才跑得下去...
Skylar Davis avatarSkylar Davis2013-10-16
早上跑不要太快太多 一整天會很有精神 代謝也會變好
Noah avatarNoah2013-10-17
正常人的生理現像是夜晚跑久會抗奮影響睡眠品質
Edward Lewis avatarEdward Lewis2013-10-18
說晚上跑能馬上睡的好的人 我想他跑不夠多
Candice avatarCandice2013-10-22
我的經驗是 晨跑一開始真的很有精神 但不午睡午後會影響精
Kyle avatarKyle2013-10-23
神
有人一整天都抗奮 因人而異
Donna avatarDonna2013-10-27
慢慢跑可以跑多一點我0.1噸可以跑五公斤花38分鐘左右
Frederica avatarFrederica2013-10-31
跑五公斤？應該是五公里吧
John avatarJohn2013-10-31
另外午睡真的蠻好的 有聽說午睡一小時抵晚上睡4小時的說法
Valerie avatarValerie2013-11-05
有聽過類似說法 雖然我沒得睡 但瞇一下精神也會變好
Carol avatarCarol2013-11-09
我早上跑完整個精神很差 比較推薦晚上
Thomas avatarThomas2013-11-13
我已經跑了五個月晨跑 身體依舊沒辦法適應
Quanna avatarQuanna2013-11-14
所以如果有人只剩早上有時間運動 可是他不去 我絕不會罵
Hedy avatarHedy2013-11-18
他懶 運動一定要用自己方便 舒適的方式 才走的遠
Cara avatarCara2013-11-21
放棄晨跑+1 夜貓
Leila avatarLeila2013-11-22
我覺得晨跑最痛苦的還是空腹沒辦法跑太長.....
Elvira avatarElvira2013-11-27
我晚上下班後往往會昏昏欲睡，如果下班後有去運動後再回家，
Ina avatarIna2013-12-01
精神反而不錯。晨跑要早起我實在沒辦法，但有時上下午班就可
Annie avatarAnnie2013-12-05
以趁上班前去運動一小時再去上班，也會覺得比較有活力。我想
Mary avatarMary2013-12-06
晨跑夜跑或許不是重點，重點是找到符合自己生理的節奏
Catherine avatarCatherine2013-12-08
我也是耶！下班直接回家就超想睡覺
Kyle avatarKyle2013-12-12
晨跑我也沒辦法~但是游泳可以
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2013-12-15
你應該親身先去試跑，這真的因人而異…
Kyle avatarKyle2013-12-16
對我而言是醒腦~(不跑反而愛睏)
Connor avatarConnor2013-12-18
早上跑完我整天都會昏昏的 夜跑適合我
Irma avatarIrma2013-12-22
如果起床不是問題，我個人是蠻推晨跑的
Todd Johnson avatarTodd Johnson2013-12-27
早上4點起來跑算夜跑還晨跑阿
Una avatarUna2013-12-30
我自己晨跑是約10-11點會很睏精神開始差，午休時會變很好睡
Hedy avatarHedy2014-01-01
睡眠品質很好，然後因為中午睡得好下午精神也就好
Hedwig avatarHedwig2014-01-03
我大概六點吃晚餐 八點半至九點跑5km/30min 跑完回家洗個澡
Elma avatarElma2014-01-07
大約十點 看一些課外書或自己的休閒活動 11點睡到早上六點半
Edith avatarEdith2014-01-09
然後去買報紙散步回家做早餐 然後八點上班 精神都還不錯
Jack avatarJack2014-01-13
晨跑精神好 我每次晚上跑都睡不著 很傷
Olga avatarOlga2014-01-16
晨跑剛跑完精神奕奕..過不久後極度想睡= =
Dinah avatarDinah2014-01-18
晨跑精神真的比較好 沒跑的話上課會一直打瞌睡...
Kyle avatarKyle2014-01-23
因人而異吧，我每天固定晚上8點後跑10k（約70分鐘）每天
Skylar Davis avatarSkylar Davis2014-01-24
都很好睡，有一次早上跑2k，上班累得要命。
Quanna avatarQuanna2014-01-26
5點起床跑34k 一定要午睡不然上班撐不下去