早餐自己來也很方便 - 健身

就只是閒聊啦，今年狀況很多，尤其是七八月，已經很長一段時間沒辦法
像去年那樣穩定的上健身房運動了。剩下的大概只有早餐自理，中午晚餐
在家裡吃和帶便當，有一段時間連便當都得自己準備，只好去買熱炒的菜，
熱炒真的很肥。QQ

（所以去年減下來的，今年都長回來了還增加）

其實只要早起半小時，早餐也可以自己準備，不一定要買外面早餐店，方
便歸方便，那個煎盤的油量也很可觀。我自己的早餐都吃的固定，而且不
怎麼花準備時間。

兩片吐司：吐司店買一包吐司十片，剛好吃一星期五天上班日，冰在冷凍
庫，烤麵包機烤兩分多鐘就好。

水煮蛋：一次煮一盒蛋冰冷藏。

蜂蜜牛奶：家庭號牛奶可以喝六天，烤吐司的時間倒牛奶正好。

果乾、堅果：便利商店買現成的。

以上這些，只要有冰箱和湯鍋，就可以完成了，早上花在料理的時間只有
烤麵包的兩分多鐘。XD

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