暑假立志減肥 不瘦反而越來越胖... - 美體

六月底開始放暑假以來,就很認真的說要減肥~~

因為骨架小+臉非常嬰兒肥+皮膚白+細腰大屁股.....

所以減肥都是爸媽要求的>"< 他們說要陪我一起來瘦!!

剛放假的第一兩個禮拜都肆無忌憚的睡,每天必定睡過中午11.12點,

所以一天就只有吃午餐和晚餐(沒有吃特別少,就正常一份的量)

盡量不碰點心或宵夜,兩三個禮拜以來,

我從158/45.8 很快的就到 44kg

也不知道是壓力突然放鬆還是睡眠超足吃比較少的關係而瘦的~~


然後七月底開始,跟媽媽每天早上六點半起床,

去山上和一些叔叔阿姨們做跆搏健康操一個小時,都會流很多汗!!

(這應該算是置底文中最必要的有氧運動吧)

跳完休息一下會吃一杯約250cc微糖的綠豆薏仁(自己煮的)+半顆小蘋果

午餐正常吃(都吃媽媽煮的),晚餐澱粉類會減量到1/3碗

睡前認真踩腳踏車+抬腿

有時候下午會出去騎騎腳踏車,或跟朋友打羽毛球或出去走走


眼看爸媽每天體重都少一點少一點,我就增一點增一點,現在是158/45.4

一開始很樂觀的想說,一定是運動量大增都是肌肉的重量,

沒想到一量....腰粗了,屁股大了,小腿依然是水腫體質,

大腿.....今天穿上我平常穿的牛仔褲...是緊的!!!!!!


媽媽在今天開口說,"你的下半身真的不行....

這要怎麼辦,都運動成這樣了,

要不要買個酵素還是去針灸阿....才幾歲你的下半身就在肥大"


唉,因為媽媽年輕的時候有自豪的22吋小蠻腰,體重也是結婚後才過40,

所以一整個瞧不起我啦~~>"<

我已經盡量做到少吃多動了....

不知道我現在的狀況應該從哪方面改進呢??


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