最後一次健康減重 - 美體

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現在是156 54.8kg 20歲
之前因節食減肥 到45kg
但一吃就胖且爆食 心情很不好
很下心正常吃後 又回到53.5左右
今天生理期第二天~


目標第一個月5kg



早餐 7-11 三明治 & 飲料一杯[無糖] 豆漿.牛奶or其他

午餐 三菜一肉+半碗飯 水果一顆

晚餐 吃素~ 三菜一素肉+ 半碗糙米飯



努力不吃零食
每天走路20min
應該可以達成我的目標吧~




希望7月能到50kg

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