熱量與飢餓的迷思....想請教 - 美體

Delia avatar
By Delia
at 2009-06-02T00:19

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有個結不是很懂
想跟版友詢問

大家都說
身體會啟動防護的機制
所以不要過度節食讓身體感受到飢餓感


比較重要的
到底是吃到一天所需的熱量
還是吃到不感覺餓?

例一:
一天吃冰淇淋.洋芋片....
熱量控制在1500或1200以內好了
可是這樣的東西可能不會產生飽足感
但有吃到基礎代謝率

例二:
可能早餐吃超飽
中午也吃夠多
晚餐可能只吃蘋果.燕麥....
一直都不會有餓的感覺
但可能只有吃到1000卡
(自己猜的 因為沒算熱量)

以上這兩個例子
哪一種
身體會去啟動防護機制
先消耗肌肉才會去消耗到脂肪?

因為光看字面的感覺
好像以例二來說
一個人有運動有肌肉
他又吃得很有飽足感
就算吃沒有吃到基代
身體應該還是會先消耗脂肪.....

以上的觀念
是我不懂的迷思
如果有誤還請見諒!
請大家指教~~
謝謝!




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Tags: 美體

All Comments

Annie avatar
By Annie
at 2009-06-04T17:28
爬文吧!之前有人討論過了~
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By Faithe
at 2009-06-06T14:56
午餐早餐吃"超多超飽",熱量幾乎一定會超過一千吧

維娜斯腿套好用嗎?

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-06-02T00:17
※ 引述《alicehappy (阿珍珍)》之銘言: : 有點煩惱... : 我其實也不是說很胖 : 但就是小腿的肉鬆鬆的 : 穿熱褲的時候看起來就很不好看 : 擦過一些緊實霜,但效果也不是很明顯 : 我朋友是建議我可以買那種有緊實效果的腿套來用 : 可是我查了一下 光維娜斯就有出兩種腿套 : 那我如果要買的 ...

麻煩看看....

Frederic avatar
By Frederic
at 2009-06-01T23:42
有點長...謝謝耐心看完^^ 小弟因為有鑒於褲子穿不下 才驚覺自己是該減肥了 以前曾兩度減重 不過後來並未持續運動 放縱自己情況下...就胖回來了!! 目前180公分 85公斤 (3禮拜前88.5公斤) 3禮拜前開始減重 都是利用下班之後大概5點40分左右 到附近國小跑步 一開始想說跑個15圈(3公里) ...

抹醬熱量

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-06-01T23:22
最近都自己在家做早餐 有時候吃貝果有時候吃土司配牛奶豆漿 之前都會配乳酪醬 最近很喜歡花生醬 瓶子上寫說30公克 170幾大卡 這樣熱量似乎很高 但30克是多少 ㄧ片吐司需要用到30克嗎 那不用花生醬還有什麼低熱量醬可以代替嗎?? ps 我不喜歡吃果醬~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ...

中醫減肥的飲食規則..

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-06-01T22:21
中醫減肥似乎是很常見的事情 / 但是感覺疑點重重.... 如果有人知道下面這些規定的原理請告訴我~~~>m< 錢噴很多 不曉得錢跟噴出去的肥肉會不會成正比?? 上星期去看了一間很紅的中醫(看診到凌晨的那間..) 排多久應該就不用多說 只是埋了針 吃了藥之後 還是有點存疑啦 因為這麼忙碌 ...

真的不要拿健康跟肥肉力拼

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-06-01T20:05
原文恕刪 在此初發文,文有點長或者有觸怒版龜還請見諒andlt;(_ _)andgt; 嘛…… 長期吃不飽睡不好其實會導致肝郁脾虛而造成兩種效果, 一種就是像源PO的朋友那樣漸漸顯得面黃肌瘦,屬於脾胃氣虛; 另外一種則是會像我大學的時候一樣發胖,脾虛濕盛…… 小弟我之前因為念的科系的關係, ...