抹醬熱量 - 美體

最近都自己在家做早餐

有時候吃貝果有時候吃土司配牛奶豆漿

之前都會配乳酪醬

最近很喜歡花生醬

瓶子上寫說30公克 170幾大卡

這樣熱量似乎很高

但30克是多少 ㄧ片吐司需要用到30克嗎

那不用花生醬還有什麼低熱量醬可以代替嗎??

ps 我不喜歡吃果醬~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

--