中醫減肥的飲食規則.. - 美體

※ 引述《amondjoleyn (アルモンド。杏)》之銘言：
: 中醫減肥似乎是很常見的事情 / 但是感覺疑點重重....
: 如果有人知道下面這些規定的原理請告訴我~~~＞m＜
: 錢噴很多 不曉得錢跟噴出去的肥肉會不會成正比??

首先必須先有個認知，那就是中醫頂多調整個人的體質，

慢慢地藉由身體健康狀況的調整，增強免疫力及新陳代謝的速度，

最後達到減肥的效果……

比方說增強肝胃功能、降低食慾、瀝水通便等等。

所以說，中醫其實最主要還是輔助效果，

真正減肥還是必須要依靠個人！

: 上星期去看了一間很紅的中醫(看診到凌晨的那間..)
: 排多久應該就不用多說 只是埋了針 吃了藥之後 還是有點存疑啦
: 因為這麼忙碌的醫生 不曉得在扎針的時候有沒有知道病患正確的穴道位置?
: 通常如果真的戳到穴道不是會酸酸痛痛的嗎?
: 但是那天被戳了10針 只有1個地方有酸痛的感覺(還持續到隔天)
: 我一直覺得可能因為小腿那塊蘿蔔是肌肉的關係被戳所以會痠吧(?)
: 不過這個星期以來除了埋線的傷口有一點小黑青之外 不知道效果?
: (這種事要有耐心...........)

其實針灸的原理也就是依照經絡的走向，

利用順行或逆行的輔助來改善臟腑氣機之間的狀況。

扎得太深，會傷及內臟而影響到健康；

扎錯位置，則後果不堪設想。

真正好的針灸師，

除了下手必須讓病人察覺不到入針時間以外，

在扎對位置為前提而有明顯感覺。

武俠的說法大概就是就是……

「將內功打入經絡後，頓時彷彿內勁行經之處有如竄雷行經。」

說的白話點的話，你會有麻麻的感覺，痠痛還持續到隔天，

而不是彷彿有電流在你的身體竄走，

大概只是因為那位大師扎到你的神經了(￣▽￣＃)﹏﹏

: 為了加快速度 每天洗澡前都有用按摩器按摩大腿(以前爬到的湯匙刮痧那樣)
: 按摩到發熱應該就OK了吧? 還有睡前採150下空中腳踏車
: 小腿也有稍微按摩一下.. 過了這幾天感覺效果沒有很明顯ˊˋ
: 運動是要持之以恆的!!------只能這樣安慰自己
: ( 因為同學說看不出來有什麼變化 Q_Q

一般按摩、運動之類的行為，最好跟吃飯、喝水、洗澡這些活動保持一段時間間隔。

雖然說補充水分跟熱量很重要，不過也要選對時間喔！

: 其實我覺得 減肥都要搭配運動才能事半功倍~~~
: 光靠飲食 是完全沒辦法瘦到真正的肥肉吧 要運動+按摩促進代謝~~
: 為什麼想這樣說 是因為在今天早上丟掉空藥包前看到的標語
: 上面寫著:
: 減肥忌: 米 麵粉(麵包.蛋糕...等) 白色蔬菜(白蘿蔔). 海鮮....
: 以上這三點真的太誇張了吧 那主食還能吃什麼阿!?????
: 因為在那天看診完時助理有給我一張注意事項 並沒有說到完全忌澱粉類
: 只說下午4點之後不要吃澱粉類

均衡攝取營養也是很重要的呢，

澱粉類並不是不能吃，而是也要看時間跟份量的。

一般比較適合的早餐時間是早上6點半左右，中午是12點半，晚餐最好6點以前解決。

晚餐的澱粉量最好壓低，並且以蔬菜水果及一點瘦肉為主，

早餐或中午營養均衡、食物分量適量為宜，

晚上8點以後盡量不要吃東西，

只要避免攝取高油、高鹽、高糖的食物，其實寫的那些禁忌的東西也不是不能吃的。

: 關於白色蔬菜 我也覺得怪 白色蔬菜(筍.菇類)就不是蔬菜嗎>< (我愛吃菇阿~~)
: 還有一個疑點是那張注意事項
: 關於中藥 上面寫說可以吃辣促進新陳代謝
: 但是
: 關於埋線 上面寫說盡量避免刺激性食物(ex辣的炸的..)
: 這... 自己打自己嘴巴!?

沒錯，就某種意義來說是自打嘴巴的行為。

辛辣的食物可以幫助減肥也不是沒有根據，

只是吃多了以後容易上火，

進而口破生瘡、皮膚起疹、跑出青春痘等症狀，

所以辣的東西也是以斟酌少量取用方為上策。

: 雖然疑點重重 但我還是抱著姑且一試的心態實行了(4點之後不吃澱粉這樣)
: 過了7天 不得已破戒了三天
: (放假在家真的無法說不吃澱粉就不會吃 因為我媽很愛煮十錦粥阿 囧
: 晚餐不吃那個粥自己孤癖吃其他東西會被罵 唉 怎麼撈都是飯)
: 這個星期下來有沒有瘦我不知道 要等下次再診量體重/體脂~
: (在家裡不敢量啦ˊˋ 年代久遠的彈簧型根本不知道準不準)
: 不知道有沒有人看中醫減肥也有跟我一樣的疑問?

量體重其實也有一門學問，

要量體重的話，一般建議是早上9點半左右比較準確，

不但稱量之前不建議吃早餐及飲水，

而且量之前必須先把大小便排乾淨，

一個星期左右量一次即可。

祝您減肥順利v(￣︶￣)y

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請不要欺負我，我可是很強的喔Q口Q...

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