健身有人自己自己摸索重訓自學的嗎？ - 健身Daniel · 2022-07-11Table of ContentsPostCommentsRelated Posts最近在考慮找教練學重訓，但也有看過有 人是靠自己摸索然後練出身材的，沒有請 教練，那板上有朋友是完全靠自己練重訓 的嗎？ -- 健身All CommentsLauren2022-07-12很多年前我就是自己摸索，效果很差Andy2022-07-12有人可以完全自學微積分考試滿分，但不代表你也可以Mason2022-07-13真的有心練，還是忍痛花點錢請教練，值得的Agnes2022-07-14很多吧 就學一下建立自己的SOPErin2022-07-14很多人都是吧 這問題要看你的目標設定到哪?Yuri2022-07-14看人與目標吧?! 就算要請也要找符合需求的Erin2022-07-14自己摸索時間成本很高，還有可能受傷。自己斟酌Zenobia2022-07-14練健康可以慢慢摸索，不過有預算真的直接請好的教練最省時又有效率Valerie2022-07-14練健康的也不建議慢慢摸索，一個不小心就不健康了Agatha2022-07-14建議找教練，以武功比喻的話看YouTube學招式，找教練學心法，動作的精華真的沒人幫你看跟你講不好摸索Tracy2022-07-14有朋友有在健身請他教就好了 去健身群或臉書找找Eartha2022-07-14自己摸索亂練2年、大型健身房教練1年、外面備賽教練進行式，給你參考Puput2022-07-14然後硬舉就受傷了Jessica2022-07-14我啊 摸索到後面還去考證照 當教練給你參考Andy2022-07-14#me tooZora2022-07-14看JeffのYouTube 、持續練、不要受傷，一定練的起來Ursula2022-07-14時間成本也要考慮Lucy2022-07-14我有試過 找教練之後覺得自己之前太浪費時間了...Kama2022-07-14整個進步的速度差很多Zenobia2022-07-14看YouTube 健身網紅算不算自己摸索阿？Charlie2022-07-14有時間看YT慢慢磨, 沒時間就花$$阿...看你哪個資源多~Anonymous2022-07-14剛開始自學，然後就受傷了XDDonna2022-07-14新手和撞牆期找教練差很多Hedwig2022-07-14我覺得受傷到不盡然 不過有些習慣會差滿多的Madame2022-07-14而那些習慣不好可能會造成受傷... 或者是錯估自己能力Isla2022-07-14看yt自己試看看 多半是有錢的買課省時間 時間多的自己花時間研究摸索 不就這樣Leila2022-07-14花時間或花錢 自己選 不見得沒找教練就會受傷Edwina2022-07-14當年硬舉自己摸索自己練，效率很差還怕受傷，最後找了一個國手學習，直接加一百公斤。Isabella2022-07-14沒有血輪眼的話，還是乖乖找教練比較安全啦。Daph Bay2022-07-14推找教練 至少不會受傷Elizabeth2022-07-14對的教練事半功倍David2022-07-14只做機械式可以不找教練 我就是 但我是練健康的 體態其次Steve2022-07-14網路資訊一堆 為何一定要找教練 有些還一直聊天 我都練2 3組Callum2022-07-14機械式的不要用怪姿勢 不容易受傷Liam2022-07-14如果能夠看出自己跟別人動作的差異 可以自己錄影Dinah2022-07-14有些教練也沒看過他練自由重量 也是只練機械式Yuri2022-07-14之前聽說三重硬舉王自己練兩年，硬舉快三倍自身體重Olga2022-07-14摸索兩年，終於弄懂之後進步飛快Freda2022-07-14任何東西都一樣，可自學。Thomas2022-07-14有人自學微積分，成為物理天才。有人找一堆名師補習，遇到數理還是投降。Christine2022-07-14看你資質天賦，有人可自學，有人無法。Xanthe2022-07-14現在網路資訊那麼多，自學是比以前簡單太多太多了。Andrew2022-07-14但如果你就是體育白痴，當然只好請名師授課了。Franklin2022-07-14新手選教練比自學還難吧Tracy2022-07-14說實話以現在資訊量，自學不難，不過自己檢查自己的動作就比較麻煩Andrew2022-07-14這位是奧賽選手：https://youtu.be/jOqcVcWSxX0?t=149Jacob2022-07-14你如果找他當教練，你的肩膀可能會半殘。Rachel2022-07-14我同事，被關6年的現在假釋持續重訓Mary2022-07-14回錯篇嗎？被關跟自學的關係是？Charlotte2022-07-14很多阿，然後身上各種大小傷Daph Bay2022-07-14我自練十幾年了，會受傷喔，但傷過就知道怎麼保護自己了Rachel2022-07-14路不一定要走最對的方式，卻要往裡想要的方向前進Irma2022-07-14持之以恆就成功了Yuri2022-07-14小聲說一句 也不要以為找教練就不會受傷...Joe2022-07-14我的朋友，很強Ula2022-07-14自學六年 除了後期稍微拼大重量有一兩次拉傷 基本上沒因為重訓受過傷Elma2022-07-14不過我有運動底子 沒運動底子還是看情況Dora2022-07-14自學但要大重量還是以器械為主較安全Tracy2022-07-14自己學比較自在，也比較有成就感Gilbert2022-07-14經濟能力許可的話，請個好教練最有效率，自己摸索就是花時間，看你要省荷包還是省時間Ina2022-07-14你好 我打炮自學 一次上手Anthony2022-07-14現在很多YT可以看阿 大學的時候就在學校健身房跟學長學弟一起討論課表動作 不過出社會還是直接請教練省事Queena2022-07-14六年前一路看館長訓練影片練上來，健身房交朋友抓人問，現在三項綜合也500+了。強烈建議硬舉不要自己摸索，危險。Queena2022-07-14自學可以但不是看看影片就覺得學會了，是真的下功夫懶的話還是找教練快一點Caitlin2022-07-14我完全看影片自學算嗎Ursula2022-07-14我目標沒那麼宏遠 重量做輕一點不受傷為原則 其餘隨緣Isla2022-07-14當然有 只是就走很多冤枉路 聰明人知道time才是memoryLauren2022-07-14可以a我id，還自己考了張ACE，只是有高手帶真的進步快很多就是了Bethany2022-07-14時間就是記憶XDGary2022-07-14其實他內文有寫練身材，練身材不練硬舉沒什麼差。Lucy2022-07-14練重量的有人帶是比較好，練身材的自學就可以了。Queena2022-07-14我啊 看影片自學Ethan2022-07-14有點運動底子的可能性比較大，身體協調本來就有一定，再大量吸收各種教學影片去蕪存菁。不敢說練的很好，但健身房，身材慢慢超越過很多熟面孔就知道進步不小Madame2022-07-14最重要是受傷問題，但爛的教練也可能帶人受傷。確保動作正確穩定，重量慢慢上Lucy2022-07-14自己摸了兩年 結果根本是在瞎忙Isabella2022-07-14一堆吧Donna2022-07-14我啊Carolina Franco2022-07-14我啊，因為不受教，教練怎麼教都學不會，只好騙自己是練身體健康的Wallis2022-07-14絕大數健身房的人根本都不請教練也好好的 沒有什麼找教練就不會受傷、效率好這種事。 一堆教練自己都練不出東西了Bethany2022-07-14要自學就是從看書開始 不是去看youtube然後才說學不好Lauren2022-07-14身邊就有朋友是個胖子，一加入健身房花4萬多買了36堂教練課，教練課上完也練一年多，體態完全沒任何改變，還在那先有氧後重訓，只會用固定器械，自己根本沒心練，請教練也只是浪費錢而已Vanessa2022-07-14我很少教朋友，因為很多都不知感恩，還會嫌Frederica2022-07-14自學五年體重50到58總和280到550Steve2022-07-14都說健身是一輩子的事，自學效率差也沒差 也沒要比賽Lydia2022-07-14自學四年 前期亂摸亂練 後期開始注重動作去看相關書籍Hardy2022-07-14健身是細水長流的 除非比賽Odelette2022-07-14大學上過兩學期基礎重量訓練的體育課後來都自學練興趣的，到現在也有6~7年體重增加8kg，體脂肪16掉到13Enid2022-07-14看書 我入門買黃阿文的Gary2022-07-14看完留言 版上好多人是自己練的Suhail Hany2022-07-14確實是很厲害 讚Caroline2022-07-14要負擔多少受傷恢復的時間成本？一開始打底找個人幫你比較好吧。Candice2022-07-14自己摸索時間成本高 受傷風險高 有錢還是找教練最快Isla2022-07-14自己摸索有點花時間 後面還是請比較厲害的人幫我看動作才稍微進步 真的推文有講 就算你練健康的 很多動作自己亂做很容易增加受傷風險 當然不否認有很多厲害的人無師自通 但還是覺得經濟ok請個教練Candice2022-07-14速成找教練Yedda2022-07-14自學~ 只是剛好朋友都是教練 XDIrma2022-07-14如果願意花很多時間看影片摸索可能還行，但我後來還是有找教練Ophelia2022-07-14好教練可以讓你少走很多冤枉路 少受很多原本不用受的傷絕對值得Related Posts高雄健工以及教練推薦桃園健身房推薦 大園/中壢／桃園黑魔法過量造成換腎？弓箭步前踩還是後踩高雄楠梓健身房轉讓
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