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有孕婦持續在慢跑的嗎? - 健身

Daniel avatarDaniel · 2013-05-01

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我最近準備懷孕，每日大致固定會跑5~6km不等，只要不是大雨幾乎每天跑。

幾乎已經變成習慣了，幾年前看到日本NHK一個紀錄片

一位馬拉松選手懷孕後持續繼續跑馬拉松，印象中是生產前一個月還跑完半馬!!!

挺著大肚子還能跑馬拉松實在太厲害了的，不過是選手等級本來肌肉量跟常人就不同。


我想尋問有沒有版有有類似的經驗，就是懷孕後還持續跟懷孕前不斷地慢跑

想請問你們慢跑的量在幾個月後開始減，可以跑到大概幾個月 ?


因為很怕一停了習慣，又會養成以前沒事就一直猛吃零食的生活，生完小孩再也回不去了


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All Comments

Damian avatarDamian2013-05-01
前期避免跑步，穩定之後在跑後期肚子大起來應該也很累
Una avatarUna2013-05-03
可能快走會好一點，其實等懷了再問醫生也不遲
Skylar Davis avatarSkylar Davis2013-05-07
酪梨壽司，還有跑東馬雖然被回收車收走了但也跑了半馬
Zenobia avatarZenobia2013-05-09
有在操場看過孕婦散步過..跑就不知道了XD
Valerie avatarValerie2013-05-11
有在健身房看過孕婦做重訓，跑就不知道了XD
Wallis avatarWallis2013-05-14
曾在健身房肚子太大被誤認孕婦 跑步我就不知道了(來亂)
James avatarJames2013-05-16
還有個欣賞的老師也是懷孕期間都還有上飛輪和踩踏步機
Ina avatarIna2013-05-18
我跑八千到懷孕六周，但那是在不知情的情況下
Liam avatarLiam2013-05-22
產檢後確認懷孕想照常跑，卻發現肚子開始會痛就不敢跑了
Barb Cronin avatarBarb Cronin2013-05-22
然後我根本不會像妳説的吃零食什麼的@@因為害喜看到食物就
Charlie avatarCharlie2013-05-24
這個板娘有辦法解答嗎XDDD
Candice avatarCandice2013-05-26
想吐…還得勞煩我家僱傭天天擠新鮮檸檬汁緩解噁心。
Edwina avatarEdwina2013-05-29
樓上的太太也太強了 囧
Callum avatarCallum2013-05-29
請醫生評估吧...本來我都有在騎x-bike 直到大出血安胎...囧
Harry avatarHarry2013-06-02
出血之前我活蹦亂跳胃口不減，除了輕微便秘狀況好得很
Mia avatarMia2013-06-03
雖然有些人認為所謂前三個月不穩是要淘汰不良胚胎，但是
Robert avatarRobert2013-06-07
一旦流產，孕婦(甚至家人)難免會想如果沒有xxx也許寶寶還在
Doris avatarDoris2013-06-09
大著肚子跑步...感覺那畫面好嚇人... ="= 散散步就好啦..
Quanna avatarQuanna2013-06-10
我還沒有這種經驗 ˊˋ 不過我姐有
Mia avatarMia2013-06-10
我有在健身房看到孕婦在跑步機上「爬坡快走」。
Agatha avatarAgatha2013-06-13
跑步機爬坡快走我有看過！還有游泳池蛙泳的！好奇孕婦是不
Olive avatarOlive2013-06-17
母親最偉大 加油
Eartha avatarEartha2013-06-19
是不適合游捷式？因為會拉到側腹...
Hedy avatarHedy2013-06-21
之前看酪梨壽司懷孕六個月時有去跑東京馬拉松
Candice avatarCandice2013-06-22
是喔 都六個月了是想證明什麼嗎?
Vanessa avatarVanessa2013-06-25
樓上不自己去問？ 身體許可醫生認同覺得無妨，東馬..
Zanna avatarZanna2013-06-26
喔 就是不喜歡她所以在這邊問XD
Leila avatarLeila2013-06-26
某些部落客常有一些驚人之舉來維持或拉攏人氣的行為
Edward Lewis avatarEdward Lewis2013-07-01
還是不要跑吧= =
Dorothy avatarDorothy2013-07-05
你喜不喜歡他是你的事情 樓主問經驗 提供給他
Steve avatarSteve2013-07-06
我雖然不是很常很常跑(約一禮拜一次)
Damian avatarDamian2013-07-07
經驗是每個人不一樣，我也有意起運動的朋友懷孕時是照跑照
Delia avatarDelia2013-07-09
跳舞，但我就是沒辦法，自覺身體就是無法那樣
Jessica avatarJessica2013-07-13
而且基本上醫生不敢幫你評估這個的 (以免事後被興師問罪)
Erin avatarErin2013-07-15
你問他他也只敢給你那種很含糊地帶的答案
Lucy avatarLucy2013-07-16
我懷孕時都有在騎腳踏車 適度運動對生產有幫助
Enid avatarEnid2013-07-20
可以做些訓練骨盆和下肢力量的訓練 對生產有幫助
基本上生孩子是人生很正常的改變 不用太害怕
Barb Cronin avatarBarb Cronin2013-07-25
不過跟你懷孕前的體能與生活型態有關係
基本上平常就有在運動 有在跑長跑 懷孕繼續跑都還好
Leila avatarLeila2013-07-29
不過懷孕的印象是 後期杜子連走路都會喘
Kumar avatarKumar2013-07-30
晚上也睡不著 後期幾乎都在失眠中度過 體能非常差
Andy avatarAndy2013-08-02
還是要看你孕期中的健康狀態而定
若根本就睡不好還去跑步 的確是有點危險
Robert avatarRobert2013-08-05
還是可以運動 只是要選擇比較輕鬆一點的
Una avatarUna2013-08-08
前4.5月幾乎都在吐 中間3個月可以動 最後2個月特辛苦
Una avatarUna2013-08-08
你也可以用瑜珈緩解孕期不適 運動方法很多 不限跑步
但一下子就過了.小孩出生後是體力大挑戰 通常都是累瘦的
Wallis avatarWallis2013-08-10
當然平常就有做重訓的話 孕期作做重訓也可 但不能用太重
小孩出生之後 身體至少2個月才能恢復
John avatarJohn2013-08-11
但其實肌肉會記憶 若你孕期前肌肉狀態不錯 生完再練
就會比較快恢復原來的樣子
打底打得好的話 不必太擔心 恢復都很快
Mary avatarMary2013-08-15
我記得胎位不好的話醫生會建議運動