有氧運動心跳不快 - 健身

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我一天30分鐘的飛輪2～3次
一個星期會去2～5次健身房

飛輪是家裡有所以每天一定騎
我沒有實際測量心跳(飛輪無法量)
不過感覺不喘只會流汗或是結束喘不到兩分鐘就停止了

我有先爬文，好像心跳要130左右才有效果

所以上星期去健身房有使用跑步機測量
5、6速度 30分鐘 70～74下
前幾天去健身房使用滑步機測量
最高94下上不去了 30分鐘235大卡(沒有記到速度)

不過滑步機才過5分鐘我就覺得超累(腿很酸，30分鐘是用意志力支撐下去的TUT

如何才能讓心跳往上呢？目前有考慮買運動手錶來使用
因為瘦身，越來越喜歡運動了，謝謝：)

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