有氧運動的流汗量 - 健身

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連續運動了一個月
（連續是指一週至少運動五次，而非之前兩天捕魚三天曬網）

每次都先進行 20～30 分鐘重訓
（重量沒有定的很緊繃，足以讓我一組 20 下，連續 5 組而已）

重訓完接著有氧，過去一個月的阻力與速度始終如一

# 兩天捕魚三天曬網時，除非飛輪課，否則我無論日常活動或快走都不太流汗

# 一個月前，剛養成運動習慣時，有氧令我感到吃力，且汗流浹背

# 最近一兩週雖然輕鬆許多，但出汗量也大幅降低（自己感覺健身房溫差沒有很大，室溫
應該不是主因）

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想請教各位：

1. 為什麼阻力與速度保持不變的情況下，出汗量會大幅降低？

2. 為什麼有氧前若無重訓，出汗量亦會大幅降低？

3. 若想要汗流浹背，是不是一定要改變阻力或速度？（可是覺得膝蓋負荷量差不多就這
樣了？！）

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希望我的排版大家還看得順眼

先謝謝各位的解惑了（鞠躬）

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