有沒有人是使用strong lift作肌力訓練? - 健身

=以下StrongLift簡稱SL=

想請教一下

你們有沒有另外自行調整強度&休息時間分配?

像其他訓練法

還有區分練習日 中強度訓練 高強度訓練 挑戰個人PR

但是像StrongLift 是這組5*5成功了 下次的5*5就可以加重

練習一段時間後 幾乎每週都是100%

某方面來看跟瘋牛蠻像的 很容易卡關 讓你一直在FAIL裡打轉

如果想調整的話

各位會怎樣建議?

總覺得各位會建議換訓練法或做週期化訓練XD

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