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有沒有人用大阻力彈力帶 - 健身

George avatarGeorge · 2020-04-30

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彈力帶通常都被拿來熱身或是練小肌肉

還有做引體向上輔助

很少看到拿來做深蹲或硬舉

大部分的人都會說阻力不夠

但是明明就有大阻力的彈力帶

https://www.decathlon.tw/zh/fitness-c129665.html

60公斤可能蹲舉有點少

但是你可以一次用兩條甚至三條四條五條

理論上彈力帶的阻力也是沒有限制的

為什麼很少看到有人拿他來做大阻力訓練?

我指的不是健力訓練 他們是把彈力帶綁在槓上

https://www.youtube.com/watch?v=3PM9_MwlK2Q

我是指純粹的彈力帶訓練

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All Comments

Charlotte avatarCharlotte2020-05-02
60kg我有，掛兩側護槓84kg踩上去只下陷一點，完全拉不動
Suhail Hany avatarSuhail Hany2020-05-06
出國我有用40公斤的來當阻力 很方便阿
Margaret avatarMargaret2020-05-08
有槓片為什麼要做這種事...
Dinah avatarDinah2020-05-09
就是練爆發力（可變阻力）啊
Madame avatarMadame2020-05-13
與其用一條粗的，不如用多條細的
Cara avatarCara2020-05-14
可能覺得麻煩吧
Hazel avatarHazel2020-05-18
60公斤我根本拉都拉不動XDD
Donna avatarDonna2020-05-22
60kg那種是拉人衝刺緩衝用的，連拉單槓都踩不下去
Eartha avatarEartha2020-05-23
拿來當硬舉用
Linda avatarLinda2020-05-27
我也蠻好奇，如果這個的阻力就足夠的話，何必用很重又
佔空間的啞鈴、槓片。
Ethan avatarEthan2020-05-30
光是在家用一般彈力帶練胸跟划船 就覺得隨拉伸長度改變的
強度有夠難用 全部用這個練真的會瘋掉
Ivy avatarIvy2020-06-01
家裡沒有地方穩到讓我覺得不會被拉斷
Catherine avatarCatherine2020-06-03
因為粗伸縮行程太短，細的拉長效果不好，再來重量微調不易
Noah avatarNoah2020-06-06
麻煩，而且彈力帶很難固定做好動作
就是說彈力帶會讓動作不標準不穩定
Hedda avatarHedda2020-06-11
鬆跟緊的力量差太多，買了有夠後悔XD
Mary avatarMary2020-06-15
彈力帶只能用來輔助，當主訓練移動過程阻力無法固定，
Yedda avatarYedda2020-06-17
感受度無法一致性是他的缺點
Dorothy avatarDorothy2020-06-21
穩定性低 在家沒工具/訓練穩定可用 但不如槓片啞鈴好
Emma avatarEmma2020-06-21
如果要找固定點 還是個問題 健身房外能勾的地方太少了
Adele avatarAdele2020-06-26
我有耶，現在澳洲健身房不能營業我都彈力帶自訓
Elma avatarElma2020-06-28
我有拿來練伏地挺身跟水平與垂直拉的動作
Ula avatarUla2020-07-01
輔助可以 純用這練太難
Michael avatarMichael2020-07-04
這個偶爾無聊可以拿出來練一下 全用這個練太難了
Edwina avatarEdwina2020-07-08
我看你連60公斤是哪段的阻力都不知道吧