有沒有版上的鄉民是游泳隊的阿? - 健身

Una · 2009-03-08

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小弟我在今年加入了游泳隊，在不斷的練習之下，成績進步的越來越多

可是我遇到了...人生的難關

就是我的打水慢的可以

後來聽學長說每天定時跑個5K加強腿部肌力可以讓自己更有力

我想問問版上的大家打水所運用到的肌肉群到底是哪個部位

能不能告訴我有什麼訓練方式盡量是能在家中就能使用的方式

謝謝

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All Comments

Quanna2009-03-11

打水這種東西就是要在水裡打才有感覺

Barb Cronin2009-03-15

技術很重要我女友輕輕打比我使勁吃奶的力氣還快= =
他參加過全國游泳比賽第八名

Quintina2009-03-16

我我~~~打水這東東一定要在水中練,地上練是加強打水的力量

Wallis2009-03-17

我100M打水都快2分鐘.... 但是我一百自還可以1分24

Margaret2009-03-21

如果可以打水快1倍大概就能再快10秒了...

Xanthe2009-03-24

你確定你跟其他人比是差在腿力嗎?

Ida2009-03-24

動作姿勢感覺是一般人比不上高手的主要原因

Kyle2009-03-25

二樓讓我想歪了

Poppy2009-03-27

mrflying101:二樓讓我想歪了

Connor2009-03-31

也許這是為何大家覺得58_是藝人而不是運動員的原因

Delia2009-04-02

快兩分鐘打水不錯了~~練手效果應該比較大~

Una2009-04-04

有人藉由重訓增加游泳的速度嗎？肌肉密度高反而難游??

Joseph2009-04-08

游泳手腳協調比較重要啊，打水只是輔助而已

Ida2009-04-11

再推 mrflying101:二樓讓我想歪了

Christine2009-04-16

男生99%不是肌肉不夠力打水很重要的一項是踝關節柔軟度

Edward Lewis2009-04-16

踝關節柔軟度女生通常遠勝男生...

Rosalind2009-04-20

swim版 #16N2y_U4 推文中有一些柔軟度練法可參考.

Isabella2009-04-22

你的想法有點奇怪.100M打水兩分鐘..如果可以快一倍?

Edwina2009-04-23

那就是是100M一分鐘....你全泳100M都游不到1分鐘了?

Poppy2009-04-24

難道你打水會比全泳快?

Leila2009-04-24

其實游泳也是要適當搭配重訓的,而打水我覺得要用到大腿的

Carol2009-04-25

力量,即股四頭肌,當姿勢OK時(像鞭子一樣),就是要多練,曾

Isla2009-04-29

經有練過每天踢500m,一開始大腿會很容易痠,踢了2週,發現
速度有愈來愈快,且愈來愈不容易痠,可去swim版看看

Olga2009-05-04

2F XDDD