有沒有適合睡覺前的運動 - 健身

小女子爬了很多文呢！很喜歡跑步

每天一跑就跑個二小時，之前也po 文過

看到板大們說還沒有過運動太over會怎樣

我就很放心的跑下去了，但太晚9點後運動

會影響我的睡眠會一直有精神到天亮……

所以我決定改變大概16～17開始跑

但乾尬的是運動完會大概遇到了吃飯時間

而我都滿晚才吃的，因為都是比較晚才餓

太晚可能我一個女生出去散步，家人會擔心

但我吃完飯後到睡覺23點前會想運動

也幫助不要讓多於脂肪堆積，想請問……

有沒有是可以在家做又不太激烈的運動

不影響睡眠比較重要，因為我太容易嗨了

><抱歉手機排板較亂，請見諒哦～謝謝

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